ADHD-test for voksne – undersøg dine symptomer
Har du svært ved at bevare overblikket, afslutte opgaver eller holde styr på aftaler? Måske oplever du også indre uro eller rastløshed. Denne korte ADHD-screening kan hjælpe dig med at undersøge, hvor ofte du oplever seks udvalgte vanskeligheder, der kan ses hos voksne med ADHD.
Testen tager cirka 2 minutter og handler om de seneste seks måneder. Du får en vejledende tilbagemelding med det samme. Du skal ikke oplyse navn eller e-mail, og dine svar gemmes ikke.
Hvad undersøger ASRS v1.1?
ASRS v1.1 er et internationalt anvendt screeningsskema til voksne. Den korte version indeholder seks spørgsmål om blandt andet organisering, hukommelse, udsættelse af opgaver og uro. Spørgsmålene er udvalgt, fordi de kan være nyttige i en indledende screening. Testen giver ikke et fuldstændigt billede af alle ADHD-symptomer.
Sådan tager du testen
Tænk på, hvordan du typisk har haft det og handlet i de seneste seks måneder. Vælg ved hvert spørgsmål den svarmulighed, der passer bedst. Du kan gå tilbage og ændre dit svar, inden du ser resultatet. Der er ingen rigtige eller forkerte svar.
Tag testen
Undersøg dine ADHD-symptomer
Besvar 6 spørgsmål om, hvordan du typisk har haft det og handlet de seneste seks måneder. Testen tager cirka 2 minutter og kan give dig et indblik i, hvor ofte du oplever vanskeligheder med blandt andet overblik, organisering og uro.
Resultatet kan hjælpe dig med at sætte ord på de vanskeligheder, du oplever, og overveje, om det kan være relevant at få dem vurderet nærmere.
Testen kan ikke afgøre, om du har ADHD, men den kan være et udgangspunkt for en samtale med en psykolog eller en anden sundhedsfaglig person.
Dine svar gemmes ikke og sendes ikke nogen steder hen. Testen beregnes på din egen enhed.
Dit resultat
Du kan bruge resultatet som udgangspunkt for en samtale om de vanskeligheder, du oplever. Har du brug for hjælp til at forstå dine reaktioner og finde konkrete handlemuligheder, er du velkommen til at kontakte os.
Dine svar ligger under den grænse, der anvendes i denne korte ADHD-screening. Det betyder ikke, at ADHD er udelukket. Testen undersøger kun seks udvalgte symptomer og kan ikke belyse din udviklingshistorie eller de samlede vanskeligheder i din hverdag.
Hvis du alligevel oplever problemer med koncentration, overblik, organisering eller uro, som påvirker din hverdag, kan det være relevant at tale med en fagperson. Det er dine samlede vanskeligheder – ikke alene en score – der er vigtige.
Dine svar viser, at du oplever flere af de vanskeligheder, som denne korte ADHD-screening undersøger. Det kan være relevant at få dem vurderet nærmere. Resultatet betyder ikke, at du har ADHD, og det fortæller heller ikke, hvor alvorlige dine vanskeligheder er.
Lignende symptomer kan have forskellige forklaringer. En faglig vurdering vil blandt andet se på, hvornår vanskelighederne begyndte, hvordan de viser sig i forskellige dele af livet, og hvordan de påvirker din funktion i hverdagen. Oplysninger om din barndom og eventuelt fra personer, der kender dig godt, kan indgå i vurderingen.
Kan testen vise, om du har ADHD?
Nej. Et screeningsresultat er ikke en ADHD-diagnose. Mange af de vanskeligheder, der spørges til, kan også forekomme ved for eksempel stress, søvnmangel, angst, depression eller andre belastninger. Et resultat, der giver anledning til videre undersøgelse, betyder derfor ikke nødvendigvis, at du har ADHD. Omvendt kan et resultat under screeningens grænse ikke udelukke ADHD.
ASRS kan hverken afdække symptomer i barndommen eller erstatte en diagnostisk udredning. Andre tilstande og belastninger kan give lignende symptomer. En lav screening udelukker ikke ADHD, og en høj screening bekræfter det ikke.
En egentlig ADHD-udredning bygger på en samlet faglig vurdering. Her undersøger man blandt andet, om vanskelighederne har været til stede siden barndommen, om de viser sig i flere sammenhænge, og hvordan de påvirker hverdagen. Oplysninger fra personer, der kender eller tidligere har kendt dig godt, kan også være relevante. De forhold kan denne selvtest ikke vurdere.
Hvornår kan det være relevant at søge hjælp?
Hvis koncentrationsvanskeligheder, manglende overblik, uro eller udsættelse af opgaver påvirker din hverdag, kan det være relevant at tale med en fagperson – uanset testens resultat. Du behøver ikke vide, om forklaringen er ADHD, før du søger hjælp.
Hos Psykologerne på Frederiksberg hjælper vi blandt andet med at forstå og håndtere vanskeligheder med opmærksomhed, struktur og følelsesmæssig belastning. En eventuel diagnostisk udredning er en særskilt vurdering.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan ved jeg, om jeg har ADHD som voksen?
ADHD hos voksne kan blandt andet vise sig som vanskeligheder med koncentration, planlægning, overblik og organisering af hverdagen. Nogle oplever også indre uro, impulsivitet eller problemer med at afslutte opgaver. Symptomerne varierer fra person til person og kan ligne vanskeligheder ved eksempelvis stress eller søvnmangel. En faglig udredning er nødvendig for at afgøre, om der er tale om ADHD.
Hvad betyder mit resultat på ADHD-testen?
ASRS-6 undersøger, hvor ofte du oplever seks udvalgte vanskeligheder, som kan forekomme ved ADHD hos voksne. Resultatet kan pege på, om en nærmere vurdering er relevant. Det er ikke en diagnose, og et negativt screeningsresultat udelukker ikke ADHD.
Kan en online ADHD-test stille diagnosen ADHD?
Nej. En online ADHD-test som ASRS-6 er et screeningsredskab og kan ikke alene stille en diagnose. En ADHD-udredning omfatter blandt andet en grundig samtale om symptomer, deres betydning for hverdagen og udviklingen fra barndommen til voksenlivet. Andre mulige forklaringer på vanskelighederne skal også vurderes.
Kan man have ADHD uden at være hyperaktiv?
Ja. Nogle voksne med ADHD har især vanskeligheder med opmærksomhed, organisering og koncentration uden tydelig fysisk hyperaktivitet. Det bliver nogle gange omtalt som ADD, men i den nuværende diagnostiske forståelse betragtes det som en præsentation af ADHD, hvor uopmærksomhed er mest fremtrædende.
Hvad skal jeg gøre, hvis min ADHD-test peger på mulige ADHD-symptomer?
Hvis du genkender vanskelighederne og oplever, at de påvirker dit arbejde, studie, relationer eller din hverdag, kan du tale med din læge om muligheden for en nærmere udredning. En psykolog kan også hjælpe dig med at forstå dine vanskeligheder og arbejde med strategier til blandt andet struktur, planlægning og følelsesregulering. Et screeningsresultat er dog ikke i sig selv grundlag for en diagnose.
Kan stress, angst eller søvnproblemer ligne ADHD?
Ja. Stress, angst, depression og søvnproblemer kan påvirke koncentration, hukommelse, energi og overblik og dermed give vanskeligheder, der minder om ADHD. Ved ADHD er der typisk tale om et længerevarende mønster, som har været til stede siden barndommen. Derfor er det vigtigt at undersøge både symptomerne og deres mulige årsager.
Kilde
Kessler m.fl. (2005). Adult ADHD Self-Report Scale v1.1.
© New York University and the President and Fellows of Harvard College.