Blog

Depression og angst – hvorfor optræder de ofte sammen? 

"Jeg ved ikke, om jeg har angst eller en depression"

Mange mennesker tror, at angst og depression er to helt forskellige tilstande.

Hvad er forskellen på angst og depression?

Selvom angst og depression kan have mange fælles symptomer, er der også forskelle.

Hvorfor optræder angst og depression ofte sammen?

Når vi gennem længere tid lever med angst, arbejder kroppen konstant på højtryk.

Det kan være udmattende hele tiden at være i alarmberedskab.

Symptomer på både angst og depression

Hvis du oplever både angst og depression, kan du blandt andet genkende:

Er det normalt at have både angst og depression?

Ja.

Forskning viser, at angst og depression ofte optræder sammen.

Hvordan kan en psykolog hjælpe?

Når angst og depression optræder samtidig, kan det være svært selv at bryde de mønstre, der holder symptomerne ved lige.

I et psykologforløb arbejder vi blandt andet med at:

Hvornår bør du søge hjælp?

Hvis du oplever, at angst eller depressive symptomer påvirker din hverdag, dine relationer eller din livskvalitet, kan det være en god idé at søge hjælp.

Relaterede artikler

Hvordan ved jeg, om jeg har en depression?

Depression eller stress? Sådan mærker du forskellen 

"Jeg ved ikke, om jeg er stresset eller deprimeret"

Mange mennesker kommer til psykolog med netop dette spørgsmål.

Stress og depression har mange fælles symptomer

Både stress og depression kan påvirke både kroppen og psyken.

Du kan blandt andet opleve:

Hvad kendetegner stress?

Stress opstår ofte, når kroppen gennem længere tid har været belastet uden tilstrækkelig mulighed for restitution.

Hvad kendetegner en depression?

Ved en depression fylder følelsen af tomhed eller manglende glæde ofte mere.

Mange beskriver, at de ikke længere kan mærke interesse eller glæde ved de ting, som tidligere betød noget.

Kan stress udvikle sig til en depression?

Ja.

Langvarig stress kan øge risikoen for at udvikle en depression.

Kan man have både stress og depression?

Ja.

Det er faktisk mere almindeligt, end mange tror.

Nogle oplever først stress, som senere udvikler sig til en depression.

Hvordan finder man ud af, hvad man oplever?

Det vigtigste er ikke nødvendigvis selv at stille en diagnose.

Det vigtigste er at tage symptomerne alvorligt.

Hvordan kan en psykolog hjælpe?

Hos en psykolog handler det ikke kun om at sætte en etiket på dine symptomer.

Det handler om at forstå, hvad der har ført dig dertil.

Sammen kan vi undersøge:

Hvis du er i tvivl, om du oplever stress, depression eller noget helt tredje, er du ikke alene.

Mange mennesker bruger lang tid på at forsøge at klare det selv.

Relaterede artikler

Hvis du kunne genkende noget af det, du har læst, kan du også have glæde af at læse:

Kan ikke føle glæde længere? | Når livet føles tomt og meningsløst

Har du mistet glæden ved livet eller de ting, du tidligere holdt af? Læs om, hvorfor det kan ske, hvad det kan skyldes, og hvornår det kan være en god idé at søge hjælp.

"Jeg burde være glad – men jeg kan ikke mærke det"

Måske passer du stadig dit arbejde.

Du ser familie og venner.

Du smiler, når nogen spørger, hvordan du har det.

Udefra ser alt måske ud, som det plejer.

Når glæden forsvinder

Vi oplever alle perioder, hvor vi har mindre overskud eller føler os lidt nedtrykte.

Depression handler ikke altid om tristhed

Mange forbinder depression med at være ked af det.

Men for mange er den mest fremtrædende oplevelse faktisk ikke tristhed.

Det er tomhed.

Hvorfor mister vi evnen til at mærke glæde?

Der findes sjældent én enkelt forklaring.

"Jeg burde tage mig sammen"

Mange mennesker reagerer med selvkritik.

"Jeg har jo et godt liv."

"Andre har det meget værre."

"Hvorfor kan jeg ikke bare være glad?"

Kan glæden komme tilbage?

Ja.

For de fleste er det muligt at genfinde glæden, men det sker sjældent ved blot at presse sig selv til at "tage sig sammen".

Hvornår bør du søge hjælp?

Hvis du gennem længere tid har oplevet, at glæden er forsvundet, eller at livet føles tomt og meningsløst, kan det være en god idé at tale med en psykolog eller din læge.

Relaterede artikler

Hvis du kunne genkende noget af det, du har læst, kan du også have glæde af at læse:

Hvordan ved jeg, om jeg har en depression? | Symptomer og tegn

"Jeg fungerer jo – så kan det vel ikke være en depression?"

Mange mennesker forestiller sig, at en depression altid ser ens ud.

Hvad er en depression?

En depression er mere end almindelig tristhed.

Symptomer på depression

Depression kan vise sig forskelligt fra person til person, men nogle af de mest almindelige symptomer er:

Depression handler ikke altid om at være ked af det

En udbredt misforståelse er, at depression altid føles som tristhed.

For mange viser depression sig i stedet som:

Er det stress, udbrændthed eller depression?

Det kan være svært at kende forskel.

Stress og depression kan ligne hinanden og deler flere symptomer som træthed, koncentrationsbesvær og søvnproblemer.

Hvorfor får man en depression?

Der findes sjældent én enkelt årsag.

For nogle udløses depression af en belastende livsbegivenhed som skilsmisse, sygdom eller tab.

Hvornår bør du søge hjælp?

Hvis du kan genkende flere af symptomerne, og de har stået på i mere end et par uger, er det en god idé at tale med en læge eller en psykolog.

Du behøver ikke vente, til du har det "slemt nok".

Hvordan kan en psykolog hjælpe?

I et psykologforløb er der plads til at undersøge, hvad der ligger bag symptomerne, og hvordan de påvirker dit liv.

Sammen kan I arbejde med at:

Husk

At være i tvivl om, hvorvidt du har en depression, er i sig selv meget almindeligt.

Mange mennesker går længe med symptomer, fordi de tænker, at de "burde kunne klare det selv" eller at andre har det værre.

Relaterede artikler

Hvis du kunne genkende noget af det, du har læst, kan du også have glæde af at læse: