Hvad er online terapi?
Online terapi er en psykologsamtale, hvor du og psykologen mødes over video i stedet for i samme rum.
Samtalen foregår i store træk som en almindelig samtale hos psykologen. I taler om det, du søger hjælp til, og forløbet tilrettelægges ud fra din situation, dine behov og det, du ønsker at arbejde med.
Du kan vælge et forløb, der primært foregår online, eller kombinere online samtaler med fysiske samtaler i vores klinik på Frederiksberg.
Hvad kan du få hjælp til online?
Mange af de problemstillinger, vi arbejder med i klinikken, kan også behandles gennem online samtaler.
Det kan blandt andet være:
- stress
- angst
- depression
- ADHD og ADD
- præstationspres
- selvværd og selvkritik
- tilknytning og relationer
- sorg, livskriser og andre følelsesmæssige belastninger.
Om online terapi er den bedste løsning for dig, afhænger blandt andet af det, du søger hjælp til, din situation og dine præferencer.
Hvis psykologen vurderer, at en anden form for hjælp eller fysisk fremmøde vil være mere hensigtsmæssigt, taler I om det sammen.
Fordele ved online terapi
En af de største fordele ved online terapi er fleksibiliteten.
Du sparer transporttid og kan gennemføre samtalen hjemmefra eller et andet sted, hvor du kan sidde privat og uforstyrret.
Online terapi kan især være en mulighed, hvis du:
- bor langt fra Frederiksberg eller København
- har en travl arbejds- eller studiehverdag
- rejser meget
- midlertidigt har svært ved at møde fysisk op
- ønsker at kombinere fysiske og online samtaler
- allerede har et forløb og ønsker større fleksibilitet.
For nogle føles det desuden lettere at tale fra kendte omgivelser hjemme.
For andre fungerer det fysiske møde bedre. Der er ikke én løsning, der passer til alle.
Virker online terapi?
Forskning i videobaseret psykoterapi viser, at online behandling kan være en relevant og effektiv behandlingsform ved en række psykiske problemstillinger.
Det betyder dog ikke, at online terapi er den bedste løsning i alle situationer eller for alle mennesker.
Det vigtigste er blandt andet problemstillingen, kvaliteten af den terapeutiske relation og om rammerne omkring videosamtalen giver mulighed for et trygt og koncentreret terapeutisk arbejde.
Hos os vurderes det derfor individuelt, hvordan dit forløb bedst tilrettelægges.
Kan jeg kombinere online og fysisk terapi?
Ja.
Du behøver ikke vælge mellem et rent onlineforløb og et rent fysisk forløb.
Du kan fx begynde med fysiske samtaler i klinikken og senere tage enkelte samtaler online. Du kan også have størstedelen af dit forløb online og møde fysisk, når det giver mening.
Det kan være praktisk ved fx rejser, ændringer i arbejdsliv eller perioder, hvor det er vanskeligere at komme til klinikken.
Hvordan foregår en online psykologsamtale?
Inden samtalen modtager du et link fra din psykolog.
Hos Psykologerne på Frederiksberg anvender vi en videoløsning, der er valgt med henblik på fortrolige psykologsamtaler.
Du åbner linket på din computer, tablet eller telefon og giver adgang til kamera og mikrofon. Du behøver ikke nødvendigvis installere et særligt program for at deltage.
Sørg gerne for:
- en stabil internetforbindelse
- et sted, hvor du kan være uforstyrret
- at andre ikke kan høre samtalen
- at kamera og mikrofon virker
- eventuelt høretelefoner, hvis det giver dig mere privatliv.
Det kan være en god idé at logge på nogle minutter før den første samtale, så du ved, at teknikken fungerer.
Fortrolighed ved online terapi
Fortrolighed er lige så vigtig ved online terapi som ved samtaler i klinikken.
Psykologen er underlagt de samme regler om tavshedspligt og fortrolighed, uanset om samtalen foregår fysisk eller online.
Det er samtidig vigtigt, at du selv vælger et sted, hvor du kan tale frit og ikke bliver overhørt eller forstyrret.
Pris for online terapi
Prisen for online terapi er den samme som for en tilsvarende fysisk psykologsamtale.
De almindelige afbudsregler gælder også ved online samtaler.
Du kan se de aktuelle priser.
Book online terapi eller kontakt os
Hvis du ønsker et online forløb, kan du booke en tid direkte. Er du i tvivl om, hvilken psykolog der passer bedst til det, du søger hjælp til, er du også meget velkommen til at kontakte os.
Hvordan foregår det?
Er du nysgerrig eller ønsker at starte et online forløb op, så er du velkommen til at kontakte os for at høre mere. Du kan også booke en tid hos her på siden hos en af vores dygtige psykologer (link til terapeut booking.
Hos Psykologerne på Frederiksberg bruger vi Whereby, som er en GDPR-sikker video løsning. Terapeuten vil sende dig et link på mail, som du bruger til at banke på i online rummet. Du kan benytte enten computer eller telefon. Nogle foretrækker at lyden går gennem høretelefoner, så hav gerne disse inden for rækkevidde. Når sessionen starter, lukker psykologen dig ind. Du behøver ikke oprette dig selv inden. Du kan også med fordel downloade deres app i App Store. Inden din aftale, skal du åbne linket fra en telefon eller computer og tillade brug af kamera og mikrofon.
Find et godt sted: På samme måde som i fysiske sessioner, er det vigtigt, at du i onlinesessioner finder et sted, hvor du kan sidde uforstyrret og hvor du sidder godt. På den måde får du mest ud af samtalen.
Pris: Prisen for onlineterapi er den samme som fysisk fremmødt terapi og supervision. Dette skyldes, at du betaler for vores tid. Afbudsreglerne hos Psykologerne på Frederiksberg er også gældende for onlinesessioner.
Book online terapi eller kontakt os
Hvis du ønsker et online forløb, kan du booke en tid direkte. Er du i tvivl om, hvilken psykolog der passer bedst til det, du søger hjælp til, er du også meget velkommen til at kontakte os.
