Jeg er psykolog og har særlig erfaring med udviklingstraumer, traumer og chok, seksuelle overgreb, tilknytning og relationer, angst, overgangsalder, præstationspres, depression samt børn, unge og familier. Jeg tilbyder desuden parterapi.
Jeg er uddannet cand.psych. fra Københavns Universitet i 2021 og blev autoriseret i 2024. Jeg har arbejdet med samtaleterapi siden 2020.
I terapien lægger jeg vægt på at skabe et trygt rum, hvor der er plads til både det, der er svært, og det, du gerne vil forandre. Jeg arbejder blandt andet med compassionfokuserede, psykodynamiske og emotionsfokuserede tilgange og tilpasser forløbet til dig og det, du kommer med.
Jeg tilbyder individuel terapi til voksne, parterapi samt samtaler med børn, unge og familier.
Jeg har ledige tider – også sene tider
Sådan arbejder jeg som psykolog
Et terapiforløb hos mig tager altid udgangspunkt i dig, din livssituation og det, du ønsker hjælp til.
Nogle kommer med en konkret problemstilling som stress, angst eller ADHD. Andre oplever problemer med selvværd, identitet eller relationer eller står i en periode af livet, hvor de har brug for hjælp til at forstå sig selv og finde en anden vej videre.
Jeg lægger stor vægt på relationen mellem os. For mig er det vigtigt, at du oplever terapien som et trygt sted, hvor du kan være åben om det, der er svært.
Men tryghed betyder ikke, at vi skal gå uden om det vanskelige.
Jeg vil også være nysgerrig på de mønstre og måder at håndtere tingene på, som måske tidligere har hjulpet dig, men som ikke længere fungerer. Mit mål er, at du både får en større forståelse af dig selv og konkrete muligheder for at gøre noget anderledes.
Jeg arbejder primært med udgangspunkt i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) og kognitiv adfærdsterapi og inddrager blandt andet mindfulness og elementer fra Compassion Focused Therapy.
Metoderne tilpasses dig og det, vi arbejder med, frem for at terapien følger én bestemt model.
Du kan blandt andet komme til mig med
Fertilitet og ufrivillig barnløshed
Jeg har særlig interesse for de psykiske og relationelle belastninger, der kan opstå, når ønsket om at få et barn bliver forbundet med fertilitetsbehandling, ventetid og uvished.
Du kan komme alene eller sammen med din partner.
Samtalerne kan blandt andet handle om belastningen ved fertilitetsbehandling, forskellige reaktioner i parforholdet, svære beslutninger, donorbehandling og den usikkerhed, der kan opstå undervejs.
Jeg tilbyder også samtaler i forbindelse med abort og graviditetstab samt til kvinder, der overvejer eller er i gang med at blive solo-mor.
Stress og belastning
Du kan komme til mig, hvis længerevarende belastning har ført til fx uro, udmattelse, søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller en oplevelse af, at du ikke længere kan blive ved på samme måde.
I terapien arbejder vi både med det, der belaster dig nu, og med de mønstre, krav eller livsomstændigheder, der kan være med til at fastholde belastningen.
ADHD og ADD
Jeg tilbyder psykologhjælp til voksne med ADHD og ADD.
Samtalerne kan blandt andet handle om struktur og overblik, overbelastning, følelsesmæssige reaktioner, selvkritik, relationer og om at skabe en hverdag, der passer bedre til den måde, du fungerer på.
For nogle bliver en ADHD-diagnose også anledning til at se tidligere erfaringer og forståelsen af sig selv i et nyt lys.
Angst
Hvis bekymringer, uro, undgåelse eller angstreaktioner begynder at fylde eller begrænse dit liv, kan vi arbejde med både det, der udløser angsten, og de mønstre, der kan være med til at holde den i gang.
Selvværd og selvkritik
Du kan også komme til mig, hvis du ofte føler dig utilstrækkelig, stiller meget høje krav til dig selv eller oplever, at din værdi bliver afhængig af det, du præsterer, eller hvordan andre ser dig.
Her kan terapien blandt andet handle om at forstå, hvor selvkritikken kommer fra, og udvikle en mindre hård og mere fleksibel måde at forholde dig til dig selv på.
Relationer og tilknytningsmønstre
Nogle problemer viser sig især i relationen til andre.
Måske har du svært ved at sætte grænser, bliver meget påvirket af afvisning, tilpasser dig meget til andre eller oplever, at de samme konflikter og mønstre bliver ved med at gentage sig.
Her arbejder vi med at forstå både dine egne reaktioner og det, der sker mellem dig og andre.
Depression og livskriser
Jeg har også erfaring med depression og med mennesker, der står i perioder præget af tab, forandring eller andre belastende livsomstændigheder.
Samtalerne tager udgangspunkt i, hvordan situationen påvirker dig, og hvad der kan hjælpe dig til gradvist at genfinde mere trivsel og handlekraft.
Jeg har desuden erfaring med kroniske smerter, identitetsproblematikker og personlig udvikling.
Parterapi hos mig
Jeg tilbyder parterapi til par, der ønsker hjælp til deres relation.
Det kan blandt andet være relevant, hvis I:
- bliver ved med at havne i de samme konflikter
- har svært ved at forstå hinandens reaktioner
- oplever afstand eller manglende nærhed
- har forskellige behov eller forventninger til forholdet
- står i en belastende periode, der påvirker parforholdet
- er i fertilitetsbehandling og reagerer forskelligt på det, I gennemgår
I parterapien er min opgave ikke at afgøre, hvem der har ret.
Vi undersøger i stedet det mønster, der opstår mellem jer, og hvad der skal til for, at I får bedre mulighed for at forstå både jer selv og hinanden og handle anderledes i relationen.
Jeg har ledige tider
Et terapiforløb hos mig
Du behøver ikke på forhånd have en præcis forklaring på, hvorfor du har det, som du har det.
I de første samtaler bruger vi tid på at forstå din situation og finde frem til, hvad du gerne vil have hjælp til.
Derfra tilrettelægger vi forløbet sammen.
Jeg vil både være opmærksom på det, der er svært lige nu, og på de mønstre eller sammenhænge, der kan have betydning for, at problemet bliver ved med at opstå.
Mit mål er ikke alene, at du får større indsigt, men at terapien også hjælper dig til at komme tættere på det liv og de relationer, du ønsker.
Jeg tilbyder individuel terapi til voksne samt parterapi.
Jeg har ledige tider
