Når en graviditet slutter anderledes end forventet

Kort fortalt: En abort eller et graviditetstab kan vække sorg, lettelse, skyld, vrede, tvivl eller mange følelser på én gang. Reaktionen afhænger ikke nødvendigvis af, hvor langt graviditeten var, eller om aborten var spontan eller selvvalgt. Der findes ikke én rigtig måde at reagere på.

En abort eller et graviditetstab kan påvirke mennesker meget forskelligt. For nogle fylder sorgen og savnet. For andre er reaktionerne mere sammensatte.

Du kan være sikker på, at en provokeret abort var den rigtige beslutning og alligevel opleve sorg, tvivl eller skyld. Efter en spontan abort eller et andet graviditetstab kan du opleve, at omgivelserne har svært ved at forstå, hvor stort tabet føles.

Der findes ikke én rigtig måde at reagere på, og du behøver ikke føle noget bestemt.

Nogle har brug for hjælp kort efter oplevelsen. Andre mærker først reaktionerne senere – måske når en ven bliver gravid, terminsdatoen nærmer sig, eller de selv bliver gravide igen.

I et psykologforløb kan du få hjælp til at forstå og håndtere dine følelser, bearbejde det, du har oplevet, og finde plads til både sorg, håb og andre reaktioner.

Vi har erfaring med de psykiske belastninger, der kan være forbundet med abort, graviditetstab, fertilitetsbehandling og en ny graviditet efter et tidligere tab.Spontan abort og tidligt graviditetstab.

Reaktioner efter graviditetstab

Fra det øjeblik man ved, at man er gravid, kan forestillinger om fremtiden begynde at tage form.

Man kan nå at tænke på barnet, familielivet, termin, søskende og alt det, der skal ske.

Derfor handler et graviditetstab ikke nødvendigvis kun om at miste en graviditet.

Det kan også opleves som tabet af en fremtid, man allerede var begyndt at forestille sig.

Hvor stærkt tabet opleves, afhænger ikke nødvendigvis af, hvor langt graviditeten var.

For nogle bliver et tidligt graviditetstab en dyb sorg. Andre reagerer mindre voldsomt.

Begge dele er normale.

Efter en spontan abort kan reaktionerne være meget forskellige.

Du kan opleve:

  • sorg
  • tomhed
  • vrede
  • skyld
  • uro eller angst
  • søvnproblemer
  • tankemylder
  • en følelse af uvirkelighed
  • misundelse eller smerte, når andre bliver gravide
  • bekymring for, om du kan blive gravid igen
  • frygt for endnu et tab

Nogle oplever også et stort behov for at forstå, hvorfor det skete.

Når der ikke findes et klart svar, kan tankerne begynde at lede efter forklaringer:

Var det noget, jeg gjorde?

Arbejdede jeg for meget?

Trænede jeg for hårdt?

Var jeg for stresset?

Burde jeg have opdaget noget?

Det kan være et forsøg på at skabe mening og kontrol i noget, der føles ukontrollerbart.

I et psykologforløb kan vi arbejde med både sorgen, skyldfølelsen og den usikkerhed, der kan følge efter et graviditetstab.

Når omgivelserne ikke forstår tabet

Graviditetstab kan være en særlig form for sorg, fordi andre ikke nødvendigvis kendte det, du har mistet.

Måske havde I endnu ikke fortalt om graviditeten.

Der er måske ingen billeder, minder eller fælles historie, som omgivelserne kan forholde sig til.

Derfor kan du møde velmenende kommentarer som:

“I kan jo prøve igen.”

“Det var trods alt tidligt.”

“Det sker for mange.”

“Næste gang går det sikkert godt.”

Ordene kan være ment som trøst.

Men hvis du sørger, kan de opleves som en nedtoning af det, du har mistet.

At en ny graviditet måske er mulig, gør ikke nødvendigvis dette tab mindre betydningsfuldt.

Når andre bliver gravide

Efter et graviditetstab kan andres graviditeter være svære.

Du kan være oprigtigt glad på en venindes, søsters eller kollegas vegne og samtidig mærke sorg, misundelse eller vrede.

Det kan give dårlig samvittighed:

Hvorfor kan jeg ikke bare være glad på deres vegne?

Men følelser behøver ikke være enten-eller.

Du kan glæde dig på et andet menneskes vegne og samtidig blive mindet om det, du selv har mistet.

For nogle betyder det, at babyshowers, graviditetsannonceringer eller sociale medier i en periode bliver vanskelige.

Det gør dig ikke til et dårligt menneske.

Det fortæller noget om, hvor du selv befinder dig.

Når aborten var en beslutning

En provokeret abort kan være forbundet med helt andre omstændigheder end et spontant graviditetstab.

For nogle er beslutningen forholdsvis klar.

For andre er den meget vanskelig.

Og nogle oplever flere følelser samtidig.

Du kan fx føle:

  • lettelse
  • sorg
  • skyld
  • tvivl
  • vrede
  • tomhed
  • taknemmelighed
  • savn
  • uro

Det er vigtigt, at følelserne ikke automatisk bliver fortolket som et bevis på, at beslutningen var forkert.

Du kan være sikker på, at aborten var den rigtige beslutning for dig, og samtidig opleve sorg.

På samme måde kan lettelse godt eksistere sammen med andre følelser.

I terapien er opgaven ikke at vurdere din beslutning.

Der skal være plads til at undersøge det, du oplever, uden at du behøver forsvare eller forklare dit valg.

Når beslutningen var svær

Nogle står med en graviditet, hvor ingen af mulighederne føles gode.

Måske ønsker du barnet, men tidspunktet er forkert.

Måske er din livssituation vanskelig.

Måske er du og din partner uenige.

Måske føler du dig presset af omstændigheder, økonomi, helbred eller relationer.

Når en beslutning har store konsekvenser, kan det være fristende bagefter at gennemgå den igen og igen:

Hvad nu hvis jeg havde valgt anderledes?

Det kan være særligt svært, fordi du aldrig kan få adgang til det liv, der ville være fulgt med det andet valg.

Et psykologforløb kan blandt andet handle om at finde en måde at leve med den beslutning, der blev truffet, og de følelser, der fortsat kan være knyttet til den.

Abort efter fund af alvorlig sygdom eller tilstand hos fosteret

En særlig situation kan opstå, når undersøgelser under graviditeten viser alvorlig sygdom, misdannelse eller en genetisk tilstand hos fosteret.

Her kan graviditeten have været både ønsket og planlagt.

Pludselig skal man forholde sig til information og valg, man aldrig havde forestillet sig at skulle stå med.

For nogle bliver det en beslutning om at afslutte en graviditet, de egentlig ønskede at fortsætte.

Det kan skabe en kompleks sorg, hvor kærlighed, ansvar, tvivl og tab eksisterer samtidig.

Efterfølgende kan tanker som disse fylde:

Gjorde vi det rigtige?

Kunne vi have klaret det?

Havde vi overhovedet et valg?

Hvad ville der være sket, hvis vi havde fortsat graviditeten?

Der findes ikke nødvendigvis en enkel måde at skabe ro omkring sådanne spørgsmål på.

I terapien kan der være plads til både sorgen og de dilemmaer, der fulgte med beslutningen.

Skyld efter abort eller graviditetstab

Skyld er en almindelig reaktion på mange former for tab.

Efter et spontant graviditetstab kan skylden rette sig mod noget, du gjorde eller ikke gjorde.

Efter en provokeret abort kan den være knyttet til selve beslutningen.

For nogle hænger skyld også sammen med forestillinger om, hvad man burde føle:

Jeg burde være mere ked af det.

Jeg burde være kommet videre.

Jeg burde ikke føle lettelse.

Jeg burde ikke stadig tænke på det.

I et psykologforløb kan vi undersøge forskellen mellem at føle skyld og faktisk at have skyld.

Følelser er virkelige, men de er ikke nødvendigvis beviser på, at du har gjort noget forkert.

Når kroppen bliver en del af sorgen

Et graviditetstab er ikke kun en psykisk oplevelse.

Det sker også i kroppen.

Blødning, smerter, undersøgelser, behandling eller hormonelle forandringer kan gøre tabet meget konkret.

For nogle kan kroppen bagefter føles fremmed eller som noget, man ikke længere stoler på.

Du kan opleve vrede på kroppen eller føle, at den har svigtet dig.

Andre bliver meget opmærksomme på kropslige fornemmelser i en ny graviditet og forsøger konstant at vurdere, om noget er galt.

Her kan det være relevant at arbejde med både de følelsesmæssige reaktioner og den utryghed, der er blevet knyttet til kroppen.

Når I reagerer forskelligt som par

Et graviditetstab eller en abort kan også påvirke parforholdet.

To mennesker kan have været igennem den samme hændelse og alligevel reagere meget forskelligt.

Den ene har måske brug for at tale om det igen og igen.

Den anden har brug for at vende tilbage til hverdagen.

Den ene græder.

Den anden bliver praktisk.

Det kan skabe misforståelser:

Betyder det ikke lige så meget for dig?

Hvorfor kan vi ikke komme videre?

Forskellige reaktioner betyder ikke nødvendigvis, at tabet eller oplevelsen betyder mindre for den ene.

Men det kan være vigtigt at forstå forskellene, så de ikke bliver til afstand.

Partneren kan også have brug for hjælp

Fokus vil naturligt ofte være på den person, der har været gravid.

Men en partner kan også opleve sorg, afmagt, skyld eller tvivl.

Samtidig kan partneren føle, at der ikke er plads til egne reaktioner, fordi den anden har været igennem den fysiske del af oplevelsen.

Det kan føre til, at partneren tager rollen som den stærke og holder sine egne følelser tilbage.

Vi tilbyder også samtaler til partnere og par, der har brug for hjælp til at håndtere reaktionerne sammen.

[Læs mere om parterapi]

Når I var uenige om aborten

For nogle par var beslutningen ikke fælles.

Den ene ønskede at fortsætte graviditeten.

Den anden ønskede abort.

Det kan sætte spor i relationen, også efter at beslutningen er truffet.

Der kan opstå vrede, sorg, skyld eller en oplevelse af ikke at være blevet forstået.

I sådanne situationer er målet ikke at afgøre, hvem der havde ret.

Det kan i stedet handle om at forstå, hvad oplevelsen har betydet for jer hver især, og hvordan I skal forholde jer til den fremover.

Gravid igen efter et graviditetstab

En ny graviditet efter et tab kan være meget ønsket.

Men den kan også vække stærk angst.

Måske havde du forestillet dig, at en positiv graviditetstest ville skabe glæde og lettelse.

I stedet opdager du, at glæden følges af frygt:

Hvad hvis det sker igen?

Nogle har svært ved at knytte sig til graviditeten.

Andre kontrollerer symptomer, søger meget information eller bliver meget urolige før undersøgelser og scanninger.

Datoer fra den tidligere graviditet kan få særlig betydning.

Det kan fx være den graviditetsuge, hvor tabet skete.

En ny graviditet fjerner ikke nødvendigvis erfaringen fra den tidligere.

Målet er derfor ikke altid at få al bekymring til at forsvinde, men at hjælpe dig med at kunne være i den nye graviditet, selvom du ikke kan få garanti for, hvordan den ender.

[Læs mere om fertilitet og ufrivillig barnløshed]

Gentagne graviditetstab

Når man oplever flere graviditetstab, kan reaktionerne ændre sig.

Håbet om en ny graviditet kan efterhånden blive tæt forbundet med frygten for endnu et tab.

Nogle oplever, at de næsten ikke tør glæde sig.

Andre bliver meget optagede af at finde en forklaring eller gøre alt rigtigt.

Forholdet til egen krop kan ændre sig, og fertilitetsforløbet kan begynde at fylde en meget stor del af livet.

Samtidig kan omgivelserne have svært ved at forstå, at hvert nyt tab ikke blot er en gentagelse af det foregående.

Et psykologforløb kan give plads til både sorgen over de enkelte tab og den belastning, der følger med at leve mellem håb og usikkerhed.

Læs mere om abort og graviditetstab

Vi skriver om sorg, reaktioner og den usikkerhed, der kan følge med graviditetstab og en ny graviditet efter et tab. Du kan blandt andet læse:

Graviditetstab – når sorgen også handler om den fremtid, du havde forestillet dig
Om sorgen efter et graviditetstab, skyld og selvbebrejdelser og om at miste den fremtid, man allerede var begyndt at forestille sig.

Gravid igen efter et graviditetstab – når glæde og angst følges ad
Om frygten for et nyt tab, scanninger, behovet for kontrol og hvorfor en ny graviditet både kan rumme håb og stor usikkerhed.

Ventesorg – når du sørger, før du har mistet
Om sorgen og frygten, der kan opstå, mens du stadig befinder dig i usikkerheden og ikke ved, hvordan det kommer til at gå.

Hvornår kan det være relevant at tale med en psykolog?

Der findes ikke et bestemt tidspunkt, hvor man “bør” have fået det bedre.

Men det kan være relevant at søge hjælp, hvis du oplever, at:

  • sorgen fylder meget i hverdagen
  • du bliver ved med at bebrejde dig selv
  • skyld eller skam fylder
  • du grubler meget over beslutningen
  • du har svært ved at tale med andre om det
  • du føler dig alene med oplevelsen
  • forholdet til din partner er blevet påvirket
  • andres graviditeter er meget svære at være omkring
  • du er meget angst i en ny graviditet
  • oplevelsen vækker stærke eller påtrængende minder
  • fertilitetsforløbet er blevet psykisk belastende

Du behøver heller ikke have alvorlige symptomer for at tale med en psykolog.

Nogle har ganske enkelt brug for et sted, hvor hele oplevelsen kan få plads.

 

Find en psykolog med erfaring i abort og graviditetstab

Vi har ledige tider

Psykologhjælp efter abort og graviditetstab hos Psykologerne på Frederiksberg

Hos Psykologerne på Frederiksberg har vi særlig erfaring med de psykiske belastninger, der kan opstå i forbindelse med fertilitet, graviditet, graviditetstab og abort.

Vi ved, at oplevelserne kan være meget forskellige.

Derfor tager vi ikke udgangspunkt i en bestemt forestilling om, hvordan du bør reagere, eller hvor længe en reaktion bør vare.

Samtalerne tilpasses dig, din historie og det, du ønsker hjælp til.

Du kan komme alene, sammen med din partner eller som partner til en person, der har oplevet abort eller graviditetstab.

Kontakt os Book her

Ofte stillede spørgsmål om abort og graviditetstab

Kan man sørge over en abort, man selv har valgt?

Ja. Man kan godt have været sikker på sin beslutning og samtidig opleve sorg over den graviditet eller det mulige barn, der ikke blev. Sorg og fortrydelse er ikke det samme. Man kan eksempelvis både opleve, at aborten var den rigtige beslutning, og være ked af, at man stod i en situation, hvor man skulle træffe den. Det kan være særligt svært, hvis omgivelserne forventer, at man hurtigt skal videre, fordi aborten var selvvalgt.

Er en spontan abort det samme som et graviditetstab?

En spontan abort er en form for graviditetstab. Begrebet bruges om en graviditet, der afsluttes spontant, mens graviditetstab er en bredere betegnelse, der kan dække forskellige former for tab under graviditeten. Psykologisk fortæller graviditetens længde ikke nødvendigvis, hvor betydningsfuldt tabet opleves. Også et meget tidligt graviditetstab kan være forbundet med sorg og andre stærke reaktioner.

Kan en abort eller et graviditetstab være traumatisk?

Ja, for nogle kan en abort eller et graviditetstab være forbundet med traumereaktioner. Det kan blandt andet hænge sammen med selve tabet, smerter eller blødning, akutte undersøgelser eller behandlinger, oplevelsen af manglende kontrol eller omstændighederne omkring graviditeten og tabet.
Reaktionerne kan fx vise sig som påtrængende minder, stærke kropslige reaktioner, undgåelse eller vedvarende uro. Det betyder ikke, at alle, der oplever abort eller graviditetstab, udvikler et traume eller PTSD.

Hvorfor føler jeg skyld efter et graviditetstab?

Efter et tab forsøger mange at forstå, hvorfor det skete, og tankerne kan derfor vende tilbage til ting, man gjorde eller ikke gjorde. At føle skyld er imidlertid ikke det samme som faktisk at være skyld i det, der skete.

Hvorfor bliver jeg så påvirket, når andre bliver gravide?

Andres graviditeter kan minde dig om det, du har mistet eller selv længes efter. Du kan godt være glad på et andet menneskes vegne og samtidig opleve sorg, misundelse eller smerte.

Hvordan påvirker en abort eller et graviditetstab parforholdet?

To mennesker kan reagere meget forskelligt på det samme tab. Den ene kan have behov for at tale meget om det, mens den anden bliver mere stille eller forsøger at vende tilbage til hverdagen. Den ene kan ønske hurtigt at prøve at blive gravid igen, mens den anden ikke er klar. Forskellige reaktioner betyder ikke nødvendigvis, at den ene sørger mere end den anden. Men forskellene kan skabe afstand, hvis man begynder at opleve den andens måde at reagere på som manglende forståelse eller omsorg.

I psykologsamtaler kan der derfor både være fokus på den enkeltes reaktion og på, hvordan parret kan finde hinanden efter tabet.

Kan min partner også få hjælp?

Ja. Partnere kan også opleve sorg, afmagt, skyld eller andre reaktioner. Vi tilbyder både individuelle samtaler og samtaler med par.

Hvorfor er jeg mere bange end glad i en ny graviditet efter abort?

Efter et graviditetstab kan en ny graviditet opleves meget anderledes end tidligere. En positiv graviditetstest giver ikke nødvendigvis den samme umiddelbare glæde. I stedet kan man blive meget opmærksom på kroppen, kontrollere symptomer, frygte scanninger eller have svært ved at forestille sig, at graviditeten faktisk ender med et barn. For nogle bliver målet næsten at komme igennem graviditeten uge for uge frem for at glæde sig til barnet. Det er en forståelig reaktion efter et tab, men hvis angsten kommer til at fylde meget, kan psykologisk støtte være hjælpsom.

Hvornår bør jeg søge psykolog efter en abort eller et graviditetstab?

Der findes ikke et bestemt tidspunkt, hvor man “bør” være kommet videre. Det kan være relevant at søge hjælp, hvis sorgen, skyldfølelsen eller angsten bliver ved med at fylde meget, hvis du har svært ved at fungere i hverdagen, hvis oplevelsen bliver ved med at trænge sig på, eller hvis en ny graviditet er præget af stærk uro. Man behøver heller ikke vente, til reaktionerne bliver alvorlige. Nogle søger psykolog, fordi de har brug for et sted, hvor aborten eller tabet kan få plads.

Kan jeg få hjælp, hvis aborten ligger flere år tilbage?

Ja. En oplevelse kan få ny betydning senere i livet eller blive aktiveret af fx en ny graviditet, fertilitetsproblemer, et nyt forhold eller andre livsbegivenheder. Der er ikke en tidsgrænse for, hvornår det kan være relevant at tale om det.

Kan jeg komme, hvis jeg stadig er i tvivl om, hvordan jeg skal forstå mine følelser?

Ja. Du behøver ikke på forhånd vide, om det, du oplever, er sorg, skyld, tvivl eller noget andet. Det kan netop være noget af det, vi undersøger sammen.

Tilbyder I psykologhjælp efter abort og graviditetstab på Frederiksberg?

Ja. Psykologerne på Frederiksberg tilbyder psykologhjælp efter abort, spontan abort og graviditetstab samt ved psykiske belastninger i forbindelse med fertilitetsforløb. Vi tilbyder samtaler i klinikken på Frederiksberg og online.