Et graviditetstab kan ske tidligt. Men sorgen behøver ikke være lille af den grund.
Fra det øjeblik en graviditet er ønsket og bliver virkelig, begynder mange også at forestille sig det liv, der måske skal komme. En termin. En familie. Et barn. Måske har graviditeten været længe ventet efter fertilitetsbehandling eller tidligere tab.
Når graviditeten slutter, mister man derfor ikke kun en graviditet. Man kan også miste forestillingen om en fremtid, man allerede var begyndt at knytte sig til.
For nogle bliver sorgen intens med det samme. For andre kommer reaktionen først senere. Og nogle bliver overraskede over, hvor voldsomt et graviditetstab påvirker dem.
Der findes ikke én rigtig måde at reagere på.
Graviditetstab kan opleves meget forskelligt
Graviditetstab dækker over forskellige situationer.
Det kan være en spontan abort tidligt i graviditeten, en graviditet der er gået til grunde uden tydelige symptomer, et senere graviditetstab eller en graviditet, der må afsluttes på grund af alvorlig sygdom eller misdannelser hos fosteret.
De konkrete omstændigheder har betydning. Men graviditetens længde fortæller ikke i sig selv, hvor stor sorgen bliver.
En person kan være dybt påvirket efter et meget tidligt tab, mens en anden oplever en anderledes eller mindre intens sorg.
Det afgørende er ikke, hvor langt du var henne, men hvad graviditeten og tabet betyder for dig.
Man kan miste mere end en graviditet
Når en graviditet begynder, begynder forestillingerne om fremtiden ofte også.
Måske havde du allerede regnet på terminen.
Måske havde du forestillet dig, hvordan det ville være at fortælle det til familien.
Måske havde du tænkt på barsel, søskende eller på, hvordan livet ville se ud om et år.
Måske var graviditeten resultatet af måneder eller år med forsøg og fertilitetsbehandling.
Når graviditeten går tabt, kan alle disse forestillinger forsvinde meget pludseligt.
Derfor kan sorgen også handle om noget, som aldrig nåede at blive synligt for andre: den fremtid, du allerede var begyndt at leve dig ind i.
Når omgivelserne ikke helt forstår sorgen
En særlig udfordring ved graviditetstab er, at omgivelserne ikke altid ved, hvordan de skal reagere.
Især efter tidlige tab kan man møde kommentarer som:
“I kan jo prøve igen.”
“Det sker for rigtig mange.”
“Det var trods alt tidligt.”
De kan være sagt i et forsøg på at trøste. Men de kan samtidig opleves som en nedtoning af det, der er sket.
At et graviditetstab er almindeligt, betyder ikke, at det er følelsesmæssigt ubetydeligt.
Og muligheden for en ny graviditet erstatter ikke nødvendigvis den graviditet, der blev mistet.
Nogle oplever derfor, at de både skal håndtere selve sorgen og samtidig føle sig alene med den.
Skyld og tanken om: Gjorde jeg noget forkert?
Efter et graviditetstab begynder mange at lede efter en forklaring.
Var det fordi, jeg trænede?
Arbejdede jeg for meget?
Var jeg for stresset?
Spiste eller drak jeg noget forkert?
Burde jeg have opdaget noget tidligere?
Behovet for at finde en årsag er forståeligt. Når noget smertefuldt og ukontrollerbart sker, forsøger vi ofte at skabe mening og sammenhæng.
Men søgen efter en forklaring kan også blive til selvbebrejdelser.
Man kan begynde at gennemgå dagene og ugerne før tabet igen og igen og lede efter det øjeblik, hvor man forestiller sig, at man kunne have gjort noget anderledes.
Hvis der ikke findes et sikkert svar på, hvorfor graviditeten gik tabt, kan det være særligt svært at få tankerne til at falde til ro.
Kroppen kan gøre sorgen mere kompleks
Ved et graviditetstab foregår tabet ikke kun følelsesmæssigt.
Kroppen er også involveret.
Der kan være blødning, smerter, undersøgelser, medicinsk behandling eller operation. Kroppen kan fortsat føles gravid i en periode, selvom man ved, at graviditeten er slut.
For nogle bliver mødet med hospitalet eller scanningen, hvor man får beskeden om, at graviditeten ikke udvikler sig som forventet, et meget stærkt minde.
Andre reagerer på synet af blod, bestemte steder, datoer eller kropslige fornemmelser længe efter.
Det betyder ikke nødvendigvis, at der er tale om et traume. Men et graviditetstab kan for nogle være en voldsom oplevelse, som både sætter følelsesmæssige og kropslige spor.
Når I sørger forskelligt
Hvis man er to om graviditeten, er man ikke nødvendigvis to om sorgen på samme måde.
Den ene kan have behov for at tale meget om det, der er sket. Den anden kan have behov for at vende tilbage til hverdagen.
Den ene kan være dybt optaget af en kommende termin eller mærkedage, mens den anden ikke reagerer på samme måde.
Forskellene kan skabe usikkerhed:
Er jeg mere ked af det end min partner?
Har min partner allerede glemt det?
Hvorfor har vi ikke brug for det samme?
Forskellige reaktioner betyder ikke nødvendigvis, at tabet betyder mindre for den ene.
Men hvis man forventer, at den anden sørger på samme måde som én selv, kan forskellene skabe afstand netop på et tidspunkt, hvor begge har brug for støtte.
Når graviditetstabet kommer efter fertilitetsbehandling
Et graviditetstab kan få en særlig betydning efter et langt fertilitetsforløb.
Måske var graviditeten resultatet af mange måneders eller års behandling.
Måske havde du allerede oplevet gentagne negative graviditetstests, hormonbehandlinger, ægudtagninger eller perioder med håb og skuffelse.
Da graviditetstesten endelig var positiv, kunne det føles, som om en lang periode med usikkerhed var slut.
Hvis graviditeten derefter går tabt, kan sorgen derfor også rumme udmattelsen fra hele det forløb, der gik forud.
Samtidig kan tanken om at skulle begynde igen føles næsten uoverskuelig.
Læs mere om fertilitet og ufrivillig barnløshed.
Gentagne graviditetstab
Når et graviditetstab sker flere gange, kan oplevelsen ændre sig.
Efter det første tab kan der stadig være en forventning om, at næste graviditet bliver anderledes. Efter gentagne tab kan selve graviditeten begynde at blive forbundet med frygt.
En positiv graviditetstest er måske ikke længere kun glædelig.
Den kan samtidig sætte gang i tanker som:
Hvor længe varer det denne gang?
Hvornår går det galt?
Kan jeg overhovedet stole på min krop?
Nogle forsøger at beskytte sig selv ved ikke at glæde sig for meget eller ved ikke at forestille sig barnet og fremtiden.
Det er en forståelig måde at forsøge at beskytte sig mod endnu et tab på.
Men det kan også gøre en ny graviditet til en psykisk krævende periode.
Når sorgen ikke følger en lige linje
Sorg udvikler sig sjældent jævnt.
Du kan have dage, hvor du fungerer godt, og pludselig blive ramt igen.
Det kan ske ved en menstruation, en ny graviditet i omgangskredsen, en scanning, en fødsel, en terminsdato eller et spørgsmål fra andre.
Det betyder ikke nødvendigvis, at du er tilbage ved begyndelsen.
Sorg kan ændre sig over tid og stadig blive aktiveret af det, der minder dig om det, du mistede.
For nogle bliver tabet efterhånden en erfaring, de kan leve med uden at være optaget af det hver dag. For andre tager processen længere tid.
Må jeg være glad for andre, når jeg selv har mistet?
Efter et graviditetstab kan andres graviditeter være svære.
Du kan være oprigtigt glad på en venindes eller søsters vegne og samtidig mærke sorg, misundelse, vrede eller behov for afstand.
De følelser kan eksistere samtidig.
Alligevel skammer nogle sig over dem:
Jeg burde kunne glæde mig på hendes vegne.
Men sorgen over det, du selv har mistet, siger ikke noget om, hvor meget du ønsker andre det godt.
Nogle gange kan det være nødvendigt at beskytte sig selv lidt – for eksempel ved at sige nej til en babyshower eller tage en pause fra bestemte situationer.
Hvornår bliver sorgen lettere?
Der findes ikke en tidsplan for sorg efter graviditetstab.
For mange bliver sorgen gradvist mindre dominerende. Man kan igen være optaget af arbejde, relationer og almindelige ting uden hele tiden at blive trukket tilbage til tabet.
Men det betyder ikke nødvendigvis, at graviditeten bliver glemt.
For nogle bliver den en del af deres livshistorie – noget, der stadig har betydning, men ikke længere fylder alt.
Det er heller ikke et mål, at du skal “komme over” tabet på en bestemt måde eller inden for en bestemt tid.
Når du bliver gravid igen
En ny graviditet kan bringe håb tilbage.
Men den kan også vække den frygt, du måske havde håbet at lægge bag dig.
Efter et graviditetstab ved du på en anden måde end før, at en positiv graviditetstest ikke er en garanti.
Det kan gøre det svært bare at glæde sig.
Nogle tæller dagene frem mod næste scanning. Andre kontrollerer symptomer eller bliver bange, hvis kvalmen pludselig aftager. Nogle undgår at købe noget til barnet eller fortælle andre om graviditeten.
Glæde og angst kan godt eksistere samtidig.
En ny graviditet behøver ikke ophæve sorgen over den tidligere.
Det skriver vi mere om i artiklen “Gravid igen efter et graviditetstab – når glæde og angst følges ad”.
Hvornår kan det være hjælpsomt at tale med en psykolog?
Man behøver ikke psykologhjælp, fordi man har oplevet et graviditetstab.
Sorg er ikke i sig selv noget, der skal behandles.
Men samtaler kan være hjælpsomme, hvis du oplever, at tabet bliver ved med at fylde meget, eller hvis du står meget alene med det.
Det kan eksempelvis være, hvis du:
- er præget af stærk skyld eller selvbebrejdelser
- grubler meget over, hvorfor det skete
- har svært ved at fungere i hverdagen
- oplever stærk angst for et nyt tab
- undgår gravide, børn eller situationer, der minder dig om tabet
- oplever, at tabet skaber afstand i parforholdet
- står over for ny fertilitetsbehandling og føler dig psykisk udmattet
- er blevet gravid igen og har svært ved at være i usikkerheden
- oplever, at omgivelserne forventer, at du for længst er kommet videre
Et psykologforløb handler ikke om at få dig til at glemme graviditeten.
Det kan handle om at få plads til det, der er sket, forstå dine reaktioner og finde en måde at leve videre, hvor tabet ikke behøver fylde alt.
Psykologhjælp efter graviditetstab på Frederiksberg og i København
Hos Psykologerne på Frederiksberg tilbyder vi psykologhjælp efter abort og graviditetstab og i forbindelse med fertilitetsbehandling og ufrivillig barnløshed.
Samtalerne tager udgangspunkt i dig og det, der fylder efter tabet. Det kan være sorgen, skyld og selvbebrejdelser, relationen til din partner, frygten for et nyt tab eller usikkerheden ved at skulle forsøge at blive gravid igen.
Hvis du står midt i et fertilitetsforløb, kan vi også arbejde med den samlede psykiske belastning, som et længere forløb kan medføre.
Klinikken ligger på Frederiksberg i København, og flere af vores psykologer har ledige tider.
Er du i tvivl om, hvilken psykolog der passer bedst til det, du står med?
Vi hjælper dig gerne med at finde en psykolog med relevant erfaring.
Læs også
Du kan læse mere om abort og graviditetstab og om fertilitet og ufrivillig barnløshed.
Du kan også læse vores artikel “Ventesorg – når du sørger, før du har mistet” om den sorg og frygt, der kan opstå, mens man stadig befinder sig i usikkerheden.
