En positiv graviditetstest efter et graviditetstab kan være det, du har håbet på længe. Men glæden kommer ikke nødvendigvis alene.
Måske mærker du lettelse og håb – og næsten samtidig frygten for, at det skal gå galt igen. Måske tør du ikke rigtig glæde dig. Du holder øje med kroppen, tæller dage til næste scanning eller bliver urolig, hvis et graviditetssymptom pludselig ændrer sig.
Efter et graviditetstab ved du noget, du måske ikke vidste på samme måde før: At en graviditet også kan ende med et tab.
Derfor kan en ny graviditet føles meget anderledes.
Hvorfor kan en ny graviditet være så svær?
Når du tidligere har mistet en graviditet, kan den nye graviditet aktivere minder og følelser fra det, du allerede har været igennem.
Hvis du tidligere har fået en dårlig besked ved en scanning, kan den næste scanning vække stærk uro. Hvis dit tab skete i en bestemt graviditetsuge, kan det føles afgørende at komme forbi netop den uge.
Du kan også blive meget opmærksom på kroppen:
Er kvalmen blevet mindre?
Burde jeg kunne mærke mere?
Er den smerte normal?
Hvad betyder det, at jeg ikke føler mig gravid i dag?
Det kan være et forsøg på at skabe sikkerhed i en situation, hvor du allerede har erfaret, at du ikke kan kontrollere alt.
Når du ikke tør glæde dig
Nogle forsøger at beskytte sig selv ved ikke at knytte sig for meget til den nye graviditet.
Du tænker måske:
Jeg tør ikke tro på det endnu.
Jeg venter med at fortælle det til nogen.
Jeg køber ikke noget, før vi er meget længere henne.
Hvis jeg ikke glæder mig for meget, gør det måske mindre ondt, hvis det går galt.
Det er forståeligt.
Efter et tab kan det føles risikabelt at håbe.
Men for nogle bliver forsøget på at beskytte sig selv også belastende. Graviditeten kommer til at føles som en lang ventetid, hvor man hele tiden forsøger at holde både håbet og frygten på afstand.
Glæde og angst kan godt eksistere samtidig
Det kan være forvirrende at være glad for en ny graviditet og samtidig være bange næsten hver dag.
Men de to følelser er ikke modsætninger.
Du kan ønske barnet intenst og samtidig være bange for at miste.
Du kan glæde dig over en god scanning og få angsten tilbage dagen efter.
Du kan begynde at forestille dig livet med barnet og samtidig forsøge at stoppe dig selv, fordi det føles farligt at håbe.
Målet behøver derfor ikke være, at du skal fjerne al bekymring for at kunne have en god graviditet. Det kan i stedet handle om at finde en måde at være i graviditeten på, hvor frygten ikke får lov til at bestemme det hele.
Scanninger kan blive både en lettelse og en belastning
Efter et graviditetstab kan scanninger få en særlig betydning.
Dagene op til kan være præget af uro, dårlig søvn og katastrofetanker. Når scanningen viser, at alt ser fint ud, kan lettelsen være enorm.
Men den varer ikke nødvendigvis.
Efter nogle timer eller dage kan en ny tanke dukke op:
Ja, alt var fint i går – men hvad nu?
Det kan skabe en cyklus, hvor du søger sikkerhed, bliver beroliget og kort efter igen bliver urolig.
Det betyder ikke, at du gør noget forkert. Det viser snarere, hvor svært det kan være at føle sig sikker igen, når du tidligere har oplevet, at noget gik galt.
Når kroppen bliver noget, du hele tiden kontrollerer
Efter et tab kan kroppens signaler få meget stor betydning.
Kvalme kan føles beroligende, fordi den bliver et tegn på, at graviditeten fortsætter. Hvis kvalmen forsvinder, kan det udløse angst.
En lille smerte kan føre til timer med bekymring. Et toiletbesøg kan blive forbundet med frygten for at se blod.
På den måde kan du komme til at overvåge kroppen igen og igen.
Problemet er, at graviditeter naturligt indebærer mange skiftende kropslige fornemmelser. Derfor er det sjældent muligt at skabe fuldstændig sikkerhed ved at holde øje med kroppen.
Når du har oplevet flere graviditetstab
Ved gentagne graviditetstab kan frygten blive endnu stærkere.
En ny positiv graviditetstest er måske ikke længere først og fremmest forbundet med glæde. Den kan føles som begyndelsen på endnu en periode med usikkerhed.
Nogle oplever, at omgivelserne reagerer begejstret:
“Hvor fantastisk – nu lykkedes det!”
Men selv kan man tænke:
Vi ved jo ikke endnu, om det lykkes.
Det kan være ensomt, fordi andre allerede ser graviditeten som den lykkelige afslutning, mens du selv stadig føler, at du befinder dig midt i noget usikkert.
Graviditet efter fertilitetsbehandling og tab
Hvis graviditeten kommer efter fertilitetsbehandling, kan der være endnu flere erfaringer med ind i den nye graviditet.
Måske har vejen hertil været præget af undersøgelser, behandlinger, ventetid, negative graviditetstests og tidligere tab.
Når du endelig bliver gravid igen, kan der derfor være meget på spil.
Du kan både være udmattet af det forløb, du allerede har været igennem, og bange for at miste det, du har kæmpet så længe for.
Læs mere om fertilitet og ufrivillig barnløshed.
En ny graviditet erstatter ikke den, du mistede
Det kan være en lettelse at blive gravid igen, men det betyder ikke nødvendigvis, at sorgen efter det tidligere tab forsvinder.
Nogle bliver overraskede over, at sorgen faktisk bliver tydeligere.
Måske nærmer du dig den graviditetsuge, hvor du tidligere mistede. Måske tænker du på, hvor gammelt det barn, du mistede, ville have været. Eller den nye graviditet gør det tydeligere, hvor meget den tidligere betød.
Du behøver ikke vælge mellem at sørge over det, du mistede, og glæde dig over det, der måske kommer.
Der kan være plads til begge dele.
Læs også Graviditetstab – når sorgen også handler om den fremtid, du havde forestillet dig.
Hvad betyder “rainbow pregnancy”?
Du kan støde på betegnelsen rainbow pregnancy eller regnbuegraviditet om en graviditet efter et tidligere graviditetstab.
For nogle giver begrebet mening, fordi det sætter ord på både tabet og håbet om noget nyt.
Andre bryder sig ikke om betegnelsen.
Der findes ikke en bestemt måde, du bør forstå eller omtale din nye graviditet på. Det vigtigste er, hvad der giver mening for dig.
En graviditet efter tab er heller ikke nødvendigvis en historie om, at sorgen nu bliver erstattet af glæde. Den nye graviditet er sin egen, samtidig med at den tidligere erfaring kan være med dig.
Hvordan kan du passe på dig selv i en ny graviditet?
Det er sjældent realistisk at kræve af dig selv, at du bare skal lade være med at bekymre dig.
Men du kan være opmærksom på, hvor meget angsten kommer til at styre din hverdag.
Det kan eksempelvis hjælpe at lægge mærke til, om du hele tiden søger efter tegn på, at noget er galt, googler symptomer, kontrollerer kroppen eller søger gentagen beroligelse.
Prøv også at skelne mellem det, du faktisk ved lige nu, og det, frygten fortæller dig kan ske.
Det betyder ikke, at du skal ignorere symptomer eller undlade at kontakte sundhedspersonale, hvis du er bekymret for noget medicinsk. Men psykisk kan det være hjælpsomt at øve sig i at være i den graviditet, der findes lige nu, frem for hele tiden at forsøge at forudsige dens udfald.
Når partneren ikke er lige så bange
En partner kan reagere meget anderledes på den nye graviditet.
Måske er din partner hurtigt optimistisk og tænker, at denne gang nok skal gå godt. Du kan opleve det som manglende forståelse for din frygt.
Eller måske er det omvendt: Din partner er meget bekymret, mens du selv forsøger at holde fast i håbet.
Ingen af reaktionerne behøver være forkerte.
Men det kan være vigtigt at tale om forskellene, så de ikke bliver tolket som manglende engagement eller omsorg.
Hvornår kan psykologhjælp være relevant?
Det er naturligt at være mere bekymret i en graviditet efter et tab. Bekymringen behøver ikke i sig selv betyde, at du har brug for behandling.
Men psykologsamtaler kan være relevante, hvis frygten begynder at fylde så meget, at det er svært at være i graviditeten eller fungere i hverdagen.
Det kan eksempelvis være, hvis du:
- bruger meget tid på at kontrollere symptomer eller søge beroligelse
- har svært ved at sove på grund af bekymringer
- oplever stærk angst før scanninger eller undersøgelser
- bliver overvældet af minder om det tidligere tab
- har svært ved at knytte dig til graviditeten af frygt for at miste
- oplever konflikter eller afstand i parforholdet
- har været igennem flere graviditetstab eller et langt fertilitetsforløb
- oplever, at graviditeten næsten udelukkende er blevet præget af frygt.
Et psykologforløb kan give plads til både sorgen efter det tidligere tab og de følelser, der følger med den nye graviditet.
Psykologhjælp ved graviditet efter tab på Frederiksberg og i København
Hos Psykologerne på Frederiksberg hjælper vi kvinder og par, der står i en ny graviditet efter graviditetstab, og som oplever angst, sorg eller stor usikkerhed.
Samtalerne kan blandt andet handle om frygten for et nyt tab, behovet for kontrol, svære erfaringer fra tidligere graviditeter eller fertilitetsbehandling og om at finde en måde at være i den nye graviditet på uden en forventning om, at du skal kunne fjerne al usikkerhed.
Vi har også erfaring med de psykiske belastninger, der kan følge med abort og graviditetstab og ufrivillig barnløshed og fertilitetsbehandling.
Klinikken ligger på Frederiksberg i København, og flere af vores psykologer har ledige tider.
Er du i tvivl om, hvilken psykolog der passer bedst til det, du står med?
Vi hjælper dig gerne med at finde en psykolog med relevant erfaring.
