Hvad er PTSD?

Kort fortalt: PTSD er en psykisk lidelse, der kan udvikle sig efter en eller flere ekstremt truende eller voldsomme oplevelser. Typiske symptomer er genoplevelser, undgåelse og en vedvarende følelse af trussel, som påvirker hverdagen og livskvaliteten.

PTSD står for posttraumatisk stressforstyrrelse og kan udvikle sig efter udsættelse for en ekstremt truende eller rædselsvækkende hændelse eller række af hændelser.

Det kan fx være en traumatisk begivenhed som alvorlige ulykker, vold, seksuelle overgreb, krig, katastrofer eller andre situationer, hvor man selv eller andre har været udsat for alvorlig fare.

Det er vigtigt at skelne mellem traumereaktioner og PTSD.

Det er almindeligt at reagere psykisk og fysisk efter en voldsom oplevelse, og de fleste mennesker, der udsættes for potentielt traumatiske hændelser, udvikler ikke PTSD.

Ved PTSD fortsætter bestemte traumereaktioner imidlertid og påvirker hverdagen, relationerne, arbejdslivet eller livskvaliteten i væsentlig grad. 

PTSD kan komme forskelligt til udtryk fra person til person.

Tre områder er særligt centrale ved PTSD:

Genoplevelser

Ved PTSD kan dele af den traumatiske oplevelse trænge sig på igen, selvom du ikke ønsker det.

Det kan fx være:

  • flashbacks
  • mareridt
  • påtrængende billeder eller minder
  • stærke følelsesmæssige reaktioner
  • kraftige kropslige reaktioner på noget, der minder om hændelsen

Et flashback kan opleves anderledes end blot at tænke tilbage på noget ubehageligt. Reaktionen kan have en intensitet, hvor det føles, som om noget fra fortiden sker igen her og nu.

En lyd, lugt, berøring, situation eller kropslig fornemmelse kan være nok til at aktivere reaktionen.

Undgåelse

Når noget vækker stærkt ubehag, er det naturligt at forsøge at holde afstand til det.

Ved PTSD kan du begynde at undgå mennesker, steder, aktiviteter, samtaler eller andre ting, der minder dig om det, du har oplevet.

Du kan også forsøge at undgå tanker og følelser forbundet med hændelsen.

Undgåelsen kan give lettelse her og nu.

På længere sigt kan den imidlertid være med til at fastholde PTSD og gøre livet mere begrænset.

En vedvarende følelse af trussel

Ved PTSD kan kroppen og opmærksomheden fortsætte med at være indstillet på fare, selvom den konkrete trussel er forbi.

Du kan fx opleve:

  • konstant at være på vagt
  • at blive let forskrækket
  • indre eller kropslig uro
  • søvnproblemer
  • koncentrationsbesvær
  • irritabilitet
  • svært ved at slappe af
  • et stort behov for at have kontrol over omgivelserne

For nogle føles det, som om kroppen aldrig helt får besked om, at faren er ovre.

Når du ved, at du er i sikkerhed – men kroppen reagerer anderledes

Noget af det forvirrende ved PTSD kan være forskellen mellem det, du ved, og det, du mærker.

Du kan rationelt vide, at du befinder dig et sikkert sted, samtidig med at kroppen reagerer med hjertebanken, anspændthed, kvalme, svimmelhed eller en stærk trang til at flygte.

Det kan være svært både for dig selv og for mennesker omkring dig at forstå.

Reaktionen er imidlertid ikke noget, du bare kan beslutte dig for at stoppe.

En del af behandlingen handler derfor om gradvist at mindske den kraft, de traumatiske minder og påmindelser har, så fortiden i mindre grad opleves som en aktuel trussel.

Hvordan kan PTSD påvirke hverdagen?

PTSD kan påvirke langt mere end de situationer, der direkte minder om traumet.

Hvis en stor del af din opmærksomhed hele tiden bruges på at registrere mulig fare, kan det være svært at koncentrere sig, sove, arbejde og være til stede sammen med andre.

Nogle trækker sig mere socialt. Andre bliver meget kontrollerende eller forsøger konstant at være på forkant med, hvad der kan ske.

PTSD kan også påvirke:

  • parforhold og andre nære relationer
  • tillid til andre mennesker
  • nærhed og seksualitet
  • arbejde eller uddannelse
  • søvn
  • koncentration og hukommelse
  • humør
  • oplevelsen af sikkerhed
  • lysten til aktiviteter, man tidligere holdt af

For nogle kommer livet efterhånden til at handle mere om at undgå at blive aktiveret end om at leve det liv, man ønsker.

Hvorfor udvikler nogle PTSD?

Ikke alle, der oplever noget traumatisk, udvikler PTSD.

Hvordan vi reagerer efter en voldsom hændelse, afhænger af mange forhold.

Det kan blandt andet have betydning, hvad man har været udsat for, hvor længe eller gentagne gange det er sket, hvilke tidligere erfaringer man har, og hvilken støtte der har været tilgængelig efterfølgende.

At udvikle PTSD er ikke et udtryk for svaghed eller for, at man har håndteret situationen forkert.

Det er en psykisk lidelse, der kan opstå efter udsættelse for ekstremt truende eller rædselsvækkende hændelser.

Hvornår bør du søge hjælp?

Det er almindeligt at have psykiske og fysiske reaktioner i tiden efter en voldsom hændelse.

Det betyder ikke automatisk, at du har PTSD.

Det kan være relevant at søge professionel hjælp, hvis reaktionerne bliver ved, er meget belastende eller begynder at begrænse dit liv.

Det gælder fx, hvis du:

  • oplever flashbacks eller tilbagevendende mareridt
  • konstant føler dig på vagt
  • undgår stadig flere steder eller situationer
  • har svært ved at sove
  • oplever stærke fysiske reaktioner på påmindelser om det skete
  • har svært ved at koncentrere dig
  • trækker dig fra andre mennesker
  • oplever, at det, du har været udsat for, fortsat styrer en stor del af din hverdag

Du behøver ikke selv vide, om dine symptomer skyldes PTSD, før du søger hjælp.

Hvordan behandles PTSD?

Der findes effektive psykologiske behandlinger for PTSD.

Behandlingen tager udgangspunkt i de traumatiske oplevelser og de reaktioner, der er blevet ved med at skabe problemer efterfølgende.

Et behandlingsforløb kan blandt andet arbejde med:

  • forståelse af dine PTSD-symptomer
  • håndtering af stærke følelsesmæssige og kropslige reaktioner
  • genoplevelser og traumatiske erindringer
  • undgåelse
  • situationer, der aktiverer traumeminder
  • skyld og skam
  • oplevelsen af sikkerhed og kontrol
  • gradvist at genoptage dele af livet, som PTSD har begrænset

Hvordan behandlingen konkret tilrettelægges, afhænger af dig, dine symptomer og det, du har oplevet.

PTSD-behandling hos Psykologerne på Frederiksberg

Hos os tilrettelægges behandlingen ud fra den enkelte.

Vi lægger vægt på både den faglige metode og den terapeutiske relation. Det er vigtigt, at du oplever tilstrækkelig tryghed og har en forståelse af, hvad vi arbejder med og hvorfor.

Nogle har primært brug for behandling af tydelige PTSD-symptomer som flashbacks, undgåelse og alarmberedskab.

Hos andre hænger PTSD sammen med flere belastende erfaringer eller andre psykiske problemstillinger. Her tilrettelægges behandlingen derefter.

Behandlingen tilpasses dig og de symptomer og reaktioner, du oplever. Et psykologforløb kan blandt andet have fokus på at skabe større tryghed, mindske traumereaktioner og undgåelsesadfærd og hjælpe dig med gradvist at få mere frihed i hverdagen. Den konkrete tilgang afhænger af din problemstilling og den psykolog, du går hos.

Hvad er kompleks PTSD?

Kompleks PTSD – ofte forkortet C-PTSD – er en selvstændig diagnose i ICD-11.

Ved kompleks PTSD er de centrale symptomer på PTSD til stede. Derudover er der vedvarende vanskeligheder inden for tre områder:

  • regulering af følelser
  • negativ selvopfattelse
  • relationer til andre mennesker

Kompleks PTSD forbindes ofte med længerevarende eller gentagen udsættelse for traumatiske hændelser, hvor det har været svært eller umuligt at slippe væk.

Det kan fx være længerevarende vold, gentagne seksuelle overgreb, tortur eller andre vedvarende traumatiske erfaringer.

PTSD og kompleks PTSD er ikke det samme som udviklingstraumer, selvom der kan være overlap i de problemer, man oplever.

PTSD efter vold og seksuelle overgreb

Vold, voldtægt og seksuelle overgreb kan føre til PTSD, men ikke alle udvikler PTSD efter sådanne oplevelser.

Efter seksuelle overgreb kan der også være andre reaktioner, som kræver særlig opmærksomhed, fx skyld, skam, problemer med grænser, kropsligt ubehag eller vanskeligheder med tillid, nærhed og seksualitet.

Vi har derfor et selvstændigt behandlingsområde om psykologhjælp efter seksuelle overgreb og voldtægt.

Læs mere om PTSD og traumer

Hvis du gerne vil forstå traumereaktioner og behandling bedre, kan du læse videre i vores artikler og øvrige behandlingsområder:

Traumer og terapi – hvordan psykologhjælp kan hjælpe dig videre?

Hvad er et traume?

Udviklingstraumer – når tidligere erfaringer påvirker livet som voksen

Find en psykolog med erfaring i PTSD og traumebehandling

Vi har ledige tider

Få hjælp til PTSD hos Psykologerne på Frederiksberg

PTSD og traumereaktioner kan påvirke både tanker, følelser, krop og relationer. Måske oplever du flashbacks, uro, undgåelse, søvnproblemer eller en følelse af hele tiden at være på vagt. I terapi kan du få hjælp til at skabe mere ro og tryghed, forstå dine reaktioner og gradvist arbejde med det, der stadig påvirker dig i hverdagen.

Hos Psykologerne på Frederiksberg tilbyder vi specialiseret psykologhjælp ved PTSD. Flere af vores psykologer har mange års erfaring og efteruddannelse inden for traumer og traumebehandling.

Behandlingen tager udgangspunkt i dig, dine symptomer og det, du har oplevet.

Vi har kort ventetid, og flere af vores psykologer har ledige tider. 

Kontakt os Book her

FAQ – PTSD (Posttraumatisk stresslidelse)

Hvad er PTSD?

PTSD (Posttraumatisk Stresslidelse) er en psykisk lidelse, der kan opstå efter at have oplevet eller været vidne til en traumatisk hændelse. Det kan for eksempel være vold, overgreb, alvorlige ulykker, krig, tab eller andre livstruende oplevelser. PTSD påvirker hjernens og kroppens måde at reagere på, og symptomerne kan gøre det svært at fungere i hverdagen. Psykologbehandling kan hjælpe med at bearbejde traumet og mindske symptomerne.

Hvordan ved jeg, om jeg har PTSD?

PTSD er blandt andet kendetegnet ved genoplevelser af den traumatiske hændelse, undgåelse af påmindelser og en vedvarende oplevelse af aktuel trussel. Symptomerne skal samtidig påvirke funktionsniveauet betydeligt. En egentlig diagnose kræver en faglig vurdering.

Hvornår bør jeg søge hjælp for PTSD?

Det kan være relevant at søge hjælp, hvis reaktionerne efter en traumatisk oplevelse bliver ved, er meget belastende eller begynder at påvirke din søvn, dine relationer, dit arbejde eller din mulighed for at leve, som du gerne vil. Du behøver ikke selv vide, om du har PTSD, før du søger hjælp.

Hvordan kan en psykolog hjælpe med PTSD?

Et psykologforløb tager udgangspunkt i dine oplevelser og de symptomer, du lever med. Sammen arbejder vi på at forstå, hvordan traumet påvirker dig i dag, og hjælper dig med at bearbejde oplevelsen i et trygt tempo. Målet er at mindske symptomerne, styrke følelsen af kontrol og hjælpe dig med at genvinde en hverdag, hvor traumet fylder mindre. Behandlingen tilpasses altid dine behov og bygger på evidensbaserede metoder.

Hvad er forskellen på et traume og PTSD?

Et traume eller en traumatisk oplevelse er ikke det samme som PTSD. Mange mennesker oplever psykiske reaktioner efter noget voldsomt uden at udvikle PTSD. PTSD er en specifik psykisk lidelse med et bestemt mønster af vedvarende symptomer efter udsættelse for ekstremt truende eller rædselsvækkende hændelser.

Kan PTSD opstå lang tid efter et traume?

Ja. Selvom mange udvikler symptomer kort tid efter en traumatisk hændelse, kan PTSD også opstå måneder eller endda år senere. Symptomerne kan udløses af nye belastninger eller situationer, der minder om den oprindelige oplevelse.

Kan børn og unge få PTSD?

Ja. Børn og unge kan udvikle PTSD efter traumatiske oplevelser som overgreb, vold, ulykker, alvorlig sygdom eller tab. Symptomerne kan vise sig anderledes end hos voksne og kan blandt andet komme til udtryk gennem angst, søvnproblemer, irritabilitet, tilbagetrækning eller ændret adfærd. Hvis et barn eller en ung har vedvarende traumereaktioner, er det relevant at få vurderet behovet for professionel hjælp.

Hvilke behandlingsmetoder anvendes mod PTSD?

Der findes flere veldokumenterede psykologiske behandlinger af PTSD, herunder traumefokuserede kognitive terapier og EMDR. Hos os tilrettelægges behandlingen individuelt, og andre terapeutiske metoder og stabiliserende tilgange kan inddrages, når det er relevant for den enkelte.

Hvor lang tid tager behandling af PTSD?

Forløbets længde afhænger af traumets karakter, hvor længe symptomerne har stået på, og hvordan de påvirker dit liv. Nogle oplever en mærkbar bedring efter få måneder, mens andre har behov for et længere behandlingsforløb. Sammen tilrettelægger vi et forløb, der passer til dine behov.
https://psykologernepaafrederiksberg.dk/individuel-terapi

Tilbyder I behandling af PTSD på Frederiksberg?

Ja. Vi tilbyder psykologisk behandling af PTSD i vores klinik på Frederiksberg i København. Flere af vores psykologer har erfaring med PTSD og traumebehandling.

Kan man have PTSD uden flashbacks?

PTSD kan komme forskelligt til udtryk. Genoplevelser er et centralt område ved PTSD, men de behøver ikke nødvendigvis opleves som klassiske visuelle flashbacks. Genoplevelser kan også have andre former. Hvis du er i tvivl om dine symptomer, er det relevant at få dem vurderet fagligt.

Hvad er EMDR?

EMDR er en traumefokuseret psykoterapeutisk behandlingsmetode. I behandlingen arbejder man struktureret med traumatiske erindringer og de tanker, følelser og kropslige reaktioner, der er forbundet med dem.

Hvad er forskellen på PTSD og kompleks PTSD?

Ved kompleks PTSD er symptomerne på PTSD til stede sammen med vedvarende vanskeligheder med følelsesregulering, negativ selvopfattelse og relationer til andre. Kompleks PTSD er en selvstændig diagnose i ICD-11.

Er PTSD det samme som udviklingstraumer?

Nej. Udviklingstraumer bruges om følger efter belastende eller traumatiske erfaringer under udviklingen, ofte i nære relationer. PTSD og kompleks PTSD er diagnostiske kategorier med definerede kriterier. Der kan være overlap mellem problemstillingerne, men begreberne betyder ikke det samme.