Måske sidder du lige nu med en følelse af, at minder, frygt eller uro styrer din hverdag. Måske oplever du flashbacks, søvnløshed eller en indre uro, der dukker op uden varsel. Traumer kan ramme alle – og de kan ændre både krop, sind og relationer længe efter, oplevelsen fandt sted.
Hvad er et traume – og hvorfor påvirker det os så meget?
Efter en voldsom eller overvældende oplevelse kan kroppens alarmsystem fortsat reagere, selv når faren er overstået. Derfor kan bestemte situationer, lyde, lugte eller andre sanseindtryk vække stærke kropslige og følelsesmæssige reaktioner.
For nogle aftager reaktionerne gradvist. For andre bliver de ved med at påvirke hverdagen og kan udvikle sig til mere vedvarende traumereaktioner eller PTSD.
Du kan læse mere om, hvad der sker efter voldsomme oplevelser, på vores side om traumer og chok.
Hvordan terapi kan hjælpe dig tilbage til livet
Traumeterapi giver dig et trygt rum til at:
- Bearbejde oplevelsen uden at blive overvældet
- Forstå dine reaktioner – fx angst, skyld eller vrede
- Genopbygge følelsen af sikkerhed og kontrol
- Styrke ressourcer til hverdagen, så du kan mærke glæde og ro igen
Forskning viser, at kropsbaseret opmærksomhed kan hjælpe med at reducere overaktiv stressrespons efter traumer.
Tegn på, at du kan have gavn af psykologhjælp
Du kan overveje at søge hjælp, hvis:
- Du oplever tilbagevendende traumerelaterede symptomer, der forstyrrer hverdagen
- Du undgår bestemte steder, personer eller situationer
- Følelser af fastlåsthed, nedtrykthed eller konstant stress fylder
- Traumet påvirker relationer, arbejde eller skole
Det kan være svært at række ud, fordi man tror, man skal “klare det selv”. Men psykologhjælp handler netop om at give dig redskaber og støtte til at håndtere det, du ellers bærer alene.
Psykologhjælp til traumer på Frederiksberg og i København
Hos Psykologerne på Frederiksberg arbejder vi med traumer og chok, herunder de psykiske og kropslige reaktioner, der kan opstå efter voldsomme eller overvældende oplevelser.
Et psykologforløb tilrettelægges ud fra dig, det du har oplevet, og hvordan det påvirker dig i dag. Det kan blandt andet handle om at skabe større tryghed, forstå dine reaktioner og gradvist mindske den indflydelse, oplevelserne har på dit liv.
Hvis dine symptomer hænger sammen med PTSD eller tidligere udviklingstraumer, tilpasses arbejdet også dette.
Vi tilbyder samtaler på Frederiksberg i København og online.
