I de senere år er der kommet stigende interesse for sammenhængen mellem ADHD og tilknytning. Nogle mennesker med ADHD oplever udfordringer i nære relationer, følelsesregulering eller selvværd, og derfor opstår spørgsmålet naturligt: Kan der være en forbindelse mellem ADHD og tilknytning?
Svaret er ja – men sammenhængen er mere kompleks, end man måske umiddelbart skulle tro.
ADHD er ikke et tilknytningsproblem
Først og fremmest er det vigtigt at understrege, at ADHD ikke betragtes som et tilknytningsproblem.
ADHD er en neurodevelopmental tilstand, som blandt andet er forbundet med forskelle i opmærksomhed, impulskontrol og regulering af aktivitet. Forskningen peger på en betydelig genetisk komponent, og ADHD kan ikke forklares alene ud fra opvækst eller relationelle erfaringer.
Samtidig viser forskningen, at mennesker med ADHD oftere har utrygge tilknytningsmønstre end personer uden ADHD. Det betyder dog ikke nødvendigvis, at det ene forårsager det andet.
Hvad er tilknytning?
Tilknytning handler om de mønstre, vi udvikler i relation til betydningsfulde omsorgspersoner gennem opvæksten.
Gennem gentagne erfaringer lærer barnet blandt andet:
- om andre mennesker er tilgængelige og hjælpsomme
- om egne følelser bliver mødt og forstået
- hvordan man søger støtte, når man er presset.
Disse erfaringer kan være med til at forme måden, vi indgår i relationer på senere i livet.
Vi har skrevet et blogindlæg om Tilknytningsmønstre - hvordan dine tidlige relationer påvirker, stress, relationer og trivsel
Hvad viser forskningen?
Flere studier og litteraturgennemgange har fundet en sammenhæng mellem ADHD og utrygge tilknytningsmønstre.
Sammenhængen er dog ikke entydig, og forskerne diskuterer fortsat, hvordan den bedst forstås.
Nogle forskere peger på, at ADHD-symptomer kan gøre samspillet mellem barn og omsorgsperson mere udfordrende. Et barn med høj impulsivitet, følelsesmæssig intensitet eller koncentrationsvanskeligheder kan kræve mere støtte og regulering fra sine omgivelser.
Andre fremhæver, at relationelle belastninger og mangelfuld følelsesmæssig støtte kan gøre det sværere for et barn at udvikle strategier til følelsesregulering og håndtering af stress.
Mange forskere ser i dag sammenhængen som gensidig og dynamisk snarere end som et simpelt årsagsforhold.
Følelsesregulering som fælles tema
Et af de områder, hvor ADHD og tilknytning ser ud til at mødes, er følelsesregulering.
Mennesker med ADHD kan opleve:
- stærke følelsesmæssige reaktioner
- frustrationstærskel der hurtigt nås
- vanskeligheder ved at berolige sig selv efter belastninger
- øget følsomhed over for kritik eller afvisning.
Mange af de samme temaer undersøges også inden for tilknytningsforskningen.
Det betyder ikke, at udfordringerne har samme oprindelse, men det kan være en af forklaringerne på, hvorfor forskere finder overlap mellem områderne.
Hvad betyder det i praksis?
For mennesker med ADHD kan det være hjælpsomt at være opmærksom på både neurobiologiske og relationelle faktorer.
Nogle vil opleve, at deres udfordringer primært handler om opmærksomhed, struktur eller impulskontrol.
Andre vil opleve, at relationer, selvværd, følelsesmæssig sårbarhed eller tidligere erfaringer fylder mindst lige så meget.
Der findes ikke én forklaring, som passer til alle.
En nuanceret forståelse
Den nuværende forskning peger på, at ADHD og tilknytning kan hænge sammen på flere måder, men ikke at ADHD skyldes utryg tilknytning.
For mange mennesker giver det derfor mest mening at forstå ADHD ud fra et både-og perspektiv, hvor biologiske, psykologiske og relationelle faktorer kan spille sammen.
Forskningen udvikler sig fortsat, og der er stadig meget, vi ikke ved med sikkerhed.
Netop derfor er det vigtigt at møde hvert menneske med nysgerrighed frem for hurtige konklusioner.
Psykologhjælp til ADHD og relationer på Frederiksberg
For nogle med ADHD handler udfordringerne ikke kun om koncentration, struktur eller impulsivitet. Relationer, følelsesregulering, selvværd og følsomhed over for kritik eller afvisning kan også fylde.
Hos Psykologerne på Frederiksberg arbejder vi med ADHD hos unge og voksne og med tilknytning og relationelle mønstre.
Et psykologforløb tager udgangspunkt i netop dine vanskeligheder. Målet er ikke at forklare alle problemer med enten ADHD eller tilknytning, men at forstå, hvordan biologiske, psykologiske og relationelle forhold kan spille sammen i dit liv.
Vi tilbyder samtaler på Frederiksberg i København og online.
