Blog

Når ADHD omtales, handler samtalen ofte om koncentration, impulsivitet eller vanskeligheder med struktur og planlægning.

Men i psykologisk praksis møder vi ofte noget andet.

"Hvorfor kan du ikke bare tage dig sammen?"

Mange voksne med ADHD beskriver en opvækst præget af velmenende kommentarer som:

Når udfordringer bliver personlige

Et barn med ADHD oplever ofte flere nederlag end jævnaldrende.

Det kan være:

Følelsen af at være forkert

Mange voksne med ADHD beskriver en livslang oplevelse af ikke helt at passe ind.

Skam som følge af gentagne belastende erfaringer

Skam er ikke det samme som skyld.

Skyld handler ofte om noget, man har gjort.

Skam handler om oplevelsen af at være forkert som menneske.

Når ADHD-relaterede erfaringer kan ligne traumereaktioner

I de senere år har flere forskere og klinikere interesseret sig for, hvordan gentagne belastende erfaringer påvirker mennesker med ADHD.

ADHD eller traumer?

Dette er et område, hvor det er vigtigt at bevare nuancerne.

ADHD forstås i dag som en neurodevelopmental tilstand med en betydelig genetisk komponent.

Det betyder ikke, at ADHD skyldes traumer.

Hvad betyder det i psykologisk praksis?

Når voksne med ADHD søger psykologhjælp, handler det derfor ikke altid kun om ADHD-symptomer.

Det kan også handle om:

Fra selvkritik til selvforståelse

For mange voksne med ADHD kan et vigtigt skridt være at flytte fokus fra spørgsmålet:

"Hvad er der galt med mig?"

til:

"Hvad har jeg forsøgt at håndtere gennem livet?"

Videre læsning

Hvis du interesserer dig for samspillet mellem ADHD, relationer og belastende livserfaringer, kan du også læse vores artikler om:

Psykologhjælp ved ADHD, skam og lavt selvværd på Frederiksberg

At leve med ADHD kan handle om langt mere end koncentration og struktur.

I de senere år er der kommet stigende interesse for sammenhængen mellem ADHD og tilknytning.

ADHD er ikke et tilknytningsproblem

Først og fremmest er det vigtigt at understrege, at ADHD ikke betragtes som et tilknytningsproblem.

Hvad er tilknytning?

Tilknytning handler om de mønstre, vi udvikler i relation til betydningsfulde omsorgspersoner gennem opvæksten.

Gennem gentagne erfaringer lærer barnet blandt andet:

Hvad viser forskningen?

Flere studier og litteraturgennemgange har fundet en sammenhæng mellem ADHD og utrygge tilknytningsmønstre.

Sammenhængen er dog ikke entydig, og forskerne diskuterer fortsat, hvordan den bedst forstås.

Følelsesregulering som fælles tema

Et af de områder, hvor ADHD og tilknytning ser ud til at mødes, er følelsesregulering.

Mennesker med ADHD kan opleve:

Hvad betyder det i praksis?

For mennesker med ADHD kan det være hjælpsomt at være opmærksom på både neurobiologiske og relationelle faktorer.

En nuanceret forståelse

Den nuværende forskning peger på, at ADHD og tilknytning kan hænge sammen på flere måder, men ikke at ADHD skyldes utryg tilknytning.

Psykologhjælp til ADHD og relationer på Frederiksberg

For nogle med ADHD handler udfordringerne ikke kun om koncentration, struktur eller impulsivitet.

At være tæt på en person med ADHD – som partner, forælder, søskende, ven eller kollega – kan være både givende og udfordrende.

Når ADHD påvirker relationen

ADHD handler ikke kun om uro og impulsivitet. For mange voksne med ADHD fylder også:

Hvordan støtter man uden at overtage?

1. Skab struktur – sammen

Når du er ved at blive slidt op

Hvis du ofte:

Psykologhjælp til ADHD og pårørende på Frederiksberg

At være tæt på et menneske med ADHD kan både rumme nærhed, frustration, bekymring og et stort ønske om at hjælpe.

Har du svært ved at koncentrere dig? Glemmer du ting?

Hvorfor er det så svært at kende forskel på stress og ADHD?

Fordi de to tilstande deler mange af de samme symptomer:

Hvorfor kan stress og ADHD ligne hinanden?

Både stress og ADHD kan blandt andet være forbundet med:

Hvad peger typisk i retning af ADHD?

Ved ADHD er historien ofte længere.

Kan man både have ADHD og stress?

Ja. ADHD og stress udelukker ikke hinanden.

Hvordan kan du finde ud af, hvad der er hvad?

Den vigtigste forskel er varigheden og mønstret:

Hvornår skal du overveje professionel hjælp?

Hvis du:

Hvad er ADHD og ADD?

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og ADD (Attention Deficit Disorder) er en neuropsykiatrisk udviklingsforstyrrelse, der påvirker hjernens evne til at regulere opmærksomhed, impulsivitet og i nogle

Hvordan viser ADHD sig?

ADHD er mere end “krudt i måsen”. Det handler om hjernens evne til at styre opmærksomhed, overblik og impulser – og det kan se meget forskelligt ud fra person til person.

ADHD hos børn, unge og voksne

ADHD opdages ofte i barndommen, men mange – især piger og kvinder – får først diagnosen som voksne.

Kan man leve godt med ADHD?

Ja det kan du tro – med forståelse, støtte og de rette strategier kan mennesker med ADHD skabe gode, meningsfulde liv. 

Behandling og støtte kan bl.a. bestå af:

Hvornår giver det mening at søge hjælp?

Hvis du (eller dit barn) genkender mange af ovenstående tegn – og oplever, at de påvirker livskvalitet, relationer eller dagligdag – så kan det give mening at tale med en psykolog.