Når vi taler om tilknytning, handler det ofte om forældre og partnere.
Men én relation bliver ofte overset:
relationen til dine søskende
“Jeg har aldrig tænkt over det… men jeg føler stadig, jeg er ‘den besværlige’ i min familie.”
Dine søskenderelationer er nogle af de længste relationer i dit liv – og de former i høj grad, hvordan du ser dig selv.
Hvad har søskende med tilknytning at gøre?
Søskende er en del af dit tidlige følelsesmæssige miljø.
Her lærer du blandt andet:
- hvordan du får opmærksomhed
- hvordan du håndterer konflikt
- hvilken rolle du har i fællesskaber
“Min søster fyldte altid meget… så jeg lærte hurtigt at trække mig.”
De usynlige roller vi tager med os
Mange udvikler ubevidste roller i familien:
Den ansvarlige
- tager ansvar for stemningen
- passer på andre
“Jeg har altid været den, der fik tingene til at fungere.”
Den stille
- fylder ikke for meget
- holder behov tilbage
“Jeg har aldrig rigtig lært at tage plads.”
Den uafhængige
- klarer sig selv
- beder ikke om hjælp
“Jeg har svært ved at bede om noget fra andre.”
Den “besværlige”
- reagerer følelsesmæssigt
- får ofte skylden
“Jeg føler stadig, det er mig, der er problemet.”
De her roller giver mening i barndommen – men de kan følge med ind i voksenlivet.
Hvordan påvirker det dig i dag?
Dine søskenderelationer kan påvirke:
Dine relationer
- tager du for meget ansvar?
- trækker du dig?
- har du svært ved at fylde?
Dit selvbillede
“Jeg føler stadig, jeg ikke er helt god nok.”
Din måde at håndtere konflikter
- undgår du dem?
- bliver du hurtigt overvældet?
- eller tager du for meget ansvar?
Når gamle mønstre aktiveres
Særligt i pressede perioder:
- parforhold
- arbejdsliv
- forældreskab
- fertilitetsforløb
kan gamle søskendemønstre dukke op igen?
“Jeg kan mærke, jeg bliver lille igen, når vi er samlet som familie.”
Det handler ikke om skyld
Det handler om forståelse.
“Det er ikke fordi, der er noget galt med mig – det er bare noget, jeg har lært.”
Hvordan begynder du at ændre det?
1. Få øje på din rolle
Hvad var din rolle i familien?
Og har du den stadig i dag?
2. Læg mærke til dine reaktioner
“Jeg opdager, at jeg automatisk trækker mig.”
3. Øv nye måder at være på
- Måske du kan prøve at tage ordet
- Måske du kan prøve at mærke dine behov
- Måske du kan prøve at tage lidt mere plads
En vigtig pointe
Dine søskenderelationer er ikke bare fortid.
De lever videre i:
- dine relationer
- din selvforståelse
- din måde at være i verden på
Afslutning
“Jeg troede, det bare var sådan jeg var… men måske er det noget, jeg har lært.”
Når du forstår dine mønstre, får du mulighed for at gøre noget nyt.
Ikke ved at blive en anden –
men ved at få mere frihed i, hvordan du er dig selv.
Hvis du genkender nogle af reaktionerne, kan det være hjælpsomt at arbejde med det i terapi.
Læs også - flere blogindlæg om tilknytning
