Hvorfor sætter traumer sig i kroppen?
Lær hvorfor traumer kan påvirke kroppen længe efter hændelsen er overstået, og hvordan psykologisk behandling kan hjælpe dig med at genfinde tryghed.
Når et traume ikke forsvinder
Mange mennesker tror, at et traume handler om at tænke for meget på fortiden. Men for mange er oplevelsen en helt anden. De ved godt, at traumet er sket tidligere – og alligevel reagerer kroppen, som om faren stadig er til stede.
Et traume er ikke et tegn på svaghed. Det er en naturlig reaktion på en overvældende oplevelse, som nervesystemet ikke har haft mulighed for at bearbejde.
Hvad sker der i kroppen efter et traume?
Når vi udsættes for en voldsom hændelse, aktiveres kroppens alarmsystem.
Hjertet banker hurtigere, musklerne spændes, og kroppen gør sig klar til at kæmpe, flygte eller fryse.
Hos de fleste falder kroppen til ro igen.
Ved et traume kan alarmsystemet derimod forblive mere følsomt. Det betyder, at kroppen kan reagere kraftigt på situationer, der minder om den oprindelige oplevelse – også selvom der ikke længere er fare.
Det kan blandt andet vise sig som:
- uro i kroppen
- søvnbesvær
- hjertebanken
- koncentrationsbesvær
- irritabilitet
- følelsen af konstant at være på vagt
"Jeg ved godt, at jeg er sikker – men kroppen tror det ikke"
Det er en sætning, mange mennesker med traumer beskriver.
Det kan være svært at forstå, hvorfor kroppen reagerer, når man rationelt ved, at man ikke længere er i fare.
Det skyldes blandt andet, at traumatiske minder ofte lagres anderledes end almindelige minder. Kroppen reagerer derfor automatisk, før hjernen når at fortælle, at situationen faktisk er tryg.
Traumer handler ikke kun om store ulykker
Når vi taler om traumer, tænker mange på krig eller alvorlige ulykker.
Men traumer kan også opstå efter:
- vold
- seksuelle overgreb
- psykisk vold
- mobning
- omsorgssvigt i barndommen
- alvorlig sygdom
- pludselige tab
Det afgørende er ikke nødvendigvis hændelsen i sig selv, men hvordan den påvirkede den enkelte.
Terapi
Målet med traumebehandling er ikke at fjerne minderne.
Målet er, at kroppen gradvist lærer, at traumet hører fortiden til.
Når nervesystemet bliver mere roligt, oplever mange, at de igen kan sove bedre, være nærværende i relationer og føle sig mere frie i hverdagen.
En psykolog med erfaring i traumebehandling kan hjælpe dig med at forstå dine reaktioner og skabe større tryghed – både i kroppen og i livet.
