At være pårørende til en person med misbrug kan være en meget belastende og ensom situation.

Måske genkender du, at meget af din opmærksomhed går med at tænke på den anden.
Hvordan har personen det i dag?
Har de drukket eller taget stoffer?
Kommer der endnu en konflikt?

Samtidig forsøger du måske at få hverdagen til at fungere – passe arbejde, være partner, forælder eller ven – mens bekymringerne hele tiden ligger i baggrunden.

Hos Psykologerne på Frederiksberg møder vi mange mennesker, der søger psykologhjælp, fordi de står tæt på et misbrug og mærker, hvor meget det påvirker deres eget liv.

Når misbruget begynder at fylde hele livet

Når et menneske, man holder af, har et misbrug, påvirker det ofte hele relationen.

Mange pårørende opdager gradvist, at de begynder at tilpasse sig misbruget. Det kan være, at du:

  • holder øje med hvor meget personen drikker eller bruger
  • forsøger at kontrollere situationen
  • dækker over episoder over for andre
  • tager ekstra ansvar i hverdagen
  • forsøger at hjælpe, redde eller forklare

Ofte sker det ikke bevidst.
Det opstår, fordi man ønsker at beskytte relationen – eller fordi man håber, at man kan hjælpe den anden.

Men over tid kan det føre til, at misbruget begynder at fylde mere og mere – også i dit eget liv.

Skam og skyld som pårørende

Noget af det, mange pårørende kæmper mest med, er skam og skyld.

Måske kan du genkende tanker som:

“Burde jeg have gjort noget anderledes?”
“Har jeg været med til at skabe det?”
“Hvorfor bliver jeg ved med at blive?”
“Hvorfor kan jeg ikke bare sige stop?”

Nogle skammer sig også over situationen og taler derfor ikke med andre om den.

Det kan gøre følelsen af ensomhed endnu større.

Men reaktioner som disse er meget almindelige hos mennesker, der lever tæt på et misbrug.

Når man begynder at tilpasse sig misbruget

Nogle pårørende oplever på et tidspunkt, at de næsten ubevidst er kommet til at indrette deres liv omkring misbruget.

Man forsøger måske at undgå konflikter.
Man hjælper med at rydde op efter episoder.
Man prøver at skabe stabilitet, når den anden ikke kan.

I faglige sammenhænge taler man nogle gange om medafhængighed eller medmisbrug.

Det betyder ikke, at du selv har gjort noget forkert.
Det beskriver blot, hvordan relationer kan udvikle sig, når et misbrug fylder meget.

Mange pårørende opdager først senere, hvor meget de selv har tilpasset sig situationen.

Følelser mange pårørende genkender

At være pårørende til en misbruger kan vække mange forskellige følelser.

Mange oplever blandt andet:

  • konstant bekymring
  • frustration og vrede
  • sorg og skuffelse
  • håb der skifter mellem optimisme og opgivenhed
  • udmattelse
  • følelsen af at være alene med ansvaret

Mange beskriver også en indre splittelse.

På den ene side kærligheden til personen.
På den anden side følelsen af at være slidt ned af situationen.

Når misbruget begynder at påvirke dig selv

Over tid kan belastningen ved at være tæt på et misbrug begynde at påvirke ens egen trivsel.

Det kan vise sig som:

Mange siger i terapi:

“Jeg har været så optaget af at hjælpe den anden, at jeg næsten har glemt mig selv.”

Psykologhjælp til pårørende til misbrug

At tale med en psykolog kan være en måde at få støtte i en situation, der ofte føles meget kompleks.

I samtaler med en psykolog kan du blandt andet få hjælp til:

  • at forstå de mønstre, der opstår i relationer præget af misbrug
  • at arbejde med skyld og skam
  • at finde dine egne grænser
  • at skabe mere ro i nervesystemet
  • at genfinde fokus på dit eget liv og dine behov

Mange oplever en lettelse i at opdage, at deres reaktioner giver mening i den situation, de står i.

Psykolog til pårørende på Frederiksberg

Hos Psykologerne på Frederiksberg tilbyder vi psykologsamtaler til mennesker, der er pårørende til en person med misbrug.

Klinikken ligger centralt på Frederiksberg og modtager klienter fra både Frederiksberg og København.

Samtalerne tager udgangspunkt i din situation og kan være et sted, hvor du kan tale åbent om det, der fylder – uden at skulle beskytte eller forklare situationen.

Når du lever tæt på et misbrug

Hvis du lever tæt på et misbrug, kan det være svært at vide, hvad der er rigtigt at gøre.

Men du behøver ikke stå alene med de tanker og følelser, situationen vækker.

Mange oplever, at det gør en stor forskel at få et rum, hvor deres egen oplevelse også får plads.

Hvis du er pårørende til en misbruger og mærker, at situationen påvirker dig, kan det være hjælpsomt at tale med en psykolog.

Ofte stillede spørgsmål – pårørende til misbruger

Hvordan påvirker det at være pårørende til en misbruger?

At være tæt på et menneske med misbrug kan være meget belastende. Mange pårørende oplever konstant bekymring, følelsesmæssig udmattelse, skyldfølelse eller skam. Over tid kan situationen også påvirke ens egen trivsel og føre til stress, uro eller søvnproblemer.

Hvorfor føler mange pårørende skyld eller skam?

Mange pårørende begynder at spekulere på, om de selv har gjort noget forkert eller kunne have gjort noget anderledes. Samtidig kan der være en oplevelse af, at situationen er svær at tale åbent om. Skyld og skam er meget almindelige reaktioner hos mennesker, der lever tæt på et misbrug.

Hvad betyder medafhængighed eller medmisbrug?

Medafhængighed beskriver en situation, hvor en pårørende gradvist begynder at indrette sit liv omkring misbruget. Man forsøger måske at kontrollere, hjælpe eller dække over misbruget. Det sker ofte, fordi man ønsker at beskytte relationen eller hjælpe den anden – men det kan med tiden blive meget belastende for den pårørende selv.

Kan man få psykologhjælp som pårørende til en misbruger?

Ja. Mange pårørende har stor gavn af at tale med en psykolog. Samtaler kan hjælpe med at forstå de følelsesmæssige reaktioner, arbejde med skyld og skam og finde en bedre balance mellem omsorg for den anden og omsorg for sig selv.

Kan en psykolog hjælpe selvom misbrugeren ikke vil i behandling?

Ja. Psykologhjælp kan være relevant, selvom personen med misbrug ikke ønsker behandling. Som pårørende kan du stadig få støtte til at håndtere situationen, finde dine egne grænser og skabe mere ro i dit eget liv.