Eksamensangst handler ikke altid kun om eksamen.
For nogle handler det om noget mere grundlæggende:
- at skulle præstere
- at blive vurderet
- at skulle gøre det “rigtigt”
“Jeg føler, jeg skal bevise noget – hele tiden.”
Hvad er præstationsangst?
Præstationsangst opstår, når presset for at gøre det godt bliver så stort, at det påvirker kroppen og tankerne.
Det kan vise sig som:
- uro
- spænding
- tankemylder
- selvkritik
Hvor kommer det fra?
For mange hænger det sammen med:
- høje krav til sig selv
- tidligere erfaringer med vurdering
- behov for at gøre det rigtigt
Når selvkritikken fylder
“Jeg burde kunne klare det bedre.”
Selvkritik kan forstærke presset og gøre det sværere at finde ro.
Det kan føre til:
- mere uro
- mindre overblik
- større usikkerhed
