Forestil dig, at dit hoved er en himmel.
Du vågner op, og allerede fra morgenstunden trækker skyerne sig sammen. Tankerne begynder at samle sig – først som fine, små vindstød, men snart blæser det op.
Pludselig er der mental storm.
,
Gruplerier er ikke bare “at tænke for meget”
Nej, det er at sidde fast i tankernes labyrint, som en musefælde uden udgang.
Det er som at sige:
“Hvis jeg bare tænker lidt mere, finder jeg vejen ud.”
,
Hvorfor gør vi det?
Gruplerier er vores sinds desperat kreative forsøg på at skabe kontrol.
Det vil forudse, forstå, analysere, fortryde – alt sammen for at beskytte dig.
Ironisk nok skaber det ofte det modsatte:
,
Sandheden, du (måske ikke) har lyst til at høre:
Gruplerier er ikke problemløsning.
Det er problem-pickning.
En mental pilleæske, du bliver afhængig af – selvom du får det værre af pillerne.
,
“Så hvorfor gør du det egentlig?”
Du gør det ikke, fordi der er noget galt med dig. Du gør det, fordi dit sind forsøger at hjælpe – bare lidt for meget. Det er flittigt, analyserende og optaget af at finde mening og sammenhæng.
,
Hvad kan du gøre i stedet?
Du behøver altså ikke få hjernen til at tie stille.
Det er ikke dét, der er målet.
,
Hos Psykologerne på Frederiksberg arbejder vi med gruplerier, tanker og følelsesmæssige mønstre – både individuelt og i parterapi.
