Blog

At være pårørende til en person med misbrug kan være en meget belastende og ensom situation.

Når misbruget begynder at fylde hele livet

Når et menneske, man holder af, har et misbrug, påvirker det ofte hele relationen.

Mange pårørende opdager gradvist, at de begynder at tilpasse sig misbruget. Det kan være, at du:

Skam og skyld som pårørende

Noget af det, mange pårørende kæmper mest med, er skam og skyld.

Måske kan du genkende tanker som:

Når man begynder at tilpasse sig misbruget

Nogle pårørende oplever på et tidspunkt, at de næsten ubevidst er kommet til at indrette deres liv omkring misbruget.

Følelser mange pårørende genkender

At være pårørende til en misbruger kan vække mange forskellige følelser.

Mange oplever blandt andet:

Når misbruget begynder at påvirke dig selv

Over tid kan belastningen ved at være tæt på et misbrug begynde at påvirke ens egen trivsel.

Det kan vise sig som:

Psykologhjælp til pårørende til misbrug

At tale med en psykolog kan være en måde at få støtte i en situation, der ofte føles meget kompleks.

Psykolog til pårørende på Frederiksberg

Hos Psykologerne på Frederiksberg tilbyder vi psykologsamtaler til mennesker, der er pårørende til en person med misbrug.

Når du lever tæt på et misbrug

Hvis du lever tæt på et misbrug, kan det være svært at vide, hvad der er rigtigt at gøre.

Men du behøver ikke stå alene med de tanker og følelser, situationen vækker.

Har du nogensinde fået at vide, at du virker kold eller fjern? Har du selv haft følelsen af at blive kvalt, når nogen vil for tæt på?

Sådan kan undgående tilknytningsstil se ud i nære relationer

• Har svært ved at dele følelser eller tale om problemer

Hvordan føles det indeni?

Mennesker med undgående stil oplever ofte:

Undgående tilknytning på jobbet

Tilknytningsmønstre følger os også på arbejdet – uden vi altid opdager det.

Styrker:

Hvorfor er det vigtigt at vide?

At forstå sin tilknytningsstil er ikke for at “diagnosticere” sig selv, men for at få øje på de mønstre, vi tager med os i relationer.

Hvis du genkender dig selv her...

• Øv dig i små skridt på at åbne op.
• Del lidt mere, end du plejer –

Når kærlighed vækker din tilknytning – og dine gamle mønstre

Trækker du dig, når nogen kommer for tæt på?

Eller gør du alt for at holde fast – og frygter at blive forladt?

Hvad er tilknytningsstil?

Tilknytning er ikke kun noget, der hører barndommen til.

"Jeg er bange for at miste dig"

Hvis du har et mere ængsteligt tilknytningsmønster, kan selv små tegn på afstand vække stor uro.

Hvor kommer det fra?

Vores tilknytningsmønstre udvikles blandt andet gennem vores tidlige relationelle erfaringer.

Kan tilknytningsmønstre ændres?

Ja. Tilknytningsmønstre er ikke faste personlighedstyper.

Ensomhed handler ofte om manglende følelsesmæssig kontakt – ikke om at være alene. Læs hvordan terapi kan hjælpe.

Hvorfor flere relationer ikke altid hjælper

Når ensomhed har rod i utryghed eller gamle erfaringer, kan flere relationer faktisk øge følelsen af tomhed. Kontakten bliver overfladisk, og afstanden indeni vokser.

Terapi som mulighed for kontakt

Du kan føle dig ensom, selvom du har mennesker omkring dig. Læs om relationel ensomhed, årsager og hvordan terapi kan hjælpe.

Ensomhed er ikke altid synlig

Relationel ensomhed handler ikke om antallet af mennesker i dit liv, men om kvaliteten af kontakten. Om følelsen af at blive set, mødt og forstået.

Mange beskriver det som:

Ensomhed og nervesystemet

Når følelsen af ensomhed er dyb, kan nervesystemet være præget af enten alarm eller tilbagetrækning. Det kan gøre det svært både at række ud og at tage kontakt ind.

Måske har du lagt mærke til, at de samme mønstre gentager sig i dine relationer. At du bliver meget urolig, når andre trækker sig. Eller at du automatisk lukker ned, når noget bliver for tæt.

Hvad er tilknytning?

Tilknytning handler grundlæggende om, hvordan vi som mennesker søger tryghed og regulerer os i relationer til andre.

De mest kendte tilknytningsstile

Man taler ofte om tryg, ængstelig, undgående og desorganiseret tilknytning.

Tilknytning, stress og nervesystemet

Vores tilknytningsmønstre bliver ofte tydeligere, når vi er under pres.

Når tidligere erfaringer stadig påvirker dig

For nogle handler tilknytningsmønstre ikke kun om almindelige variationer i omsorg.

Psykologhjælp til tilknytning og relationer på Frederiksberg

Hos Psykologerne på Frederiksberg arbejder vi med