Blog

Mange mennesker, der søger psykologhjælp, kan forklare deres stress meget præcist. De ved, hvorfor de er stressede. De ved, hvad de burde gøre anderledes.

En feltforståelse af stress – inspireret af Kurt Lewin

Psykologen Kurt Lewin beskrev menneskelig adfærd som et resultat af feltet mellem individ og omgivelser. Forenklet: Adfærd = person + situation.

Hvorfor forandring skal gå langsomt

Et nervesystem, der har været i alarm længe, har brug for gradvis omstilling. Hurtige ændringer kan i sig selv opleves som en ny belastning.

At arbejde med stress i terapi

I psykologisk arbejde med stress er målet ikke kun indsigt – men regulering. Det betyder, at terapien ofte arbejder med:

Psykologhjælp ved stress på Frederiksberg

Hvis kroppen bliver ved med at være i alarmberedskab, selv når du forsøger at holde fri eller slappe af, kan det være tegn på, at belastningen har stået på for længe

I vores arbejde som psykologer møder vi ofte mennesker, der har oplevet traumer, overgreb eller dybe krænkelser.

Hvad er tilgivelse egentlig?

Fagligt set handler tilgivelse ikke om at glemme, hvad der er sket.
Det er heller ikke altid en moralsk pligt.
Tilgivelse kan forstås som en indre proces, hvor man:

Psykologhjælp efter traumer og krænkelser på Frederiksberg

Hvis du har været udsat for et traume, et overgreb eller en alvorlig krænkelse, behøver målet med et psykologforløb ikke være, at du skal tilgive.

Du sætter dig i sofaen, men efter få minutter har du telefonen i hånden. Du har fri, men tjekker alligevel din mail.

Præstation kan også blive en måde at skabe tryghed på

For nogle ligger der et stærkt præstationsmønster bag.

Hvordan kan en psykolog hjælpe?

Hvis mønstret fylder meget, kan terapi hjælpe dig med at forstå, hvad der holder det i gang.

Det kan blandt andet handle om at arbejde med:

Livet leves ikke snorlige. Det bevæger sig i kurver, sving og nogle gange i uventede retninger. Vi oplever glæder og små sejre, men også bump på vejen, som kan føles svære at håndtere alene.

Hvordan arbejder vi?

Hos os er det vigtigt, at du føler dig mødt som den, du er. Vi arbejder eklektisk, hvilket betyder, at vi ikke låser os fast på én bestemt metode. I stedet tilpasser vi tilgangen til netop dig og den situation, du står i.

Sorg er en af de mest grundlæggende menneskelige erfaringer. Alligevel føler mange sig alene, når de rammes. Måske fordi sorgen ikke altid ser ud, som vi forventer.

Hvornår kan en psykolog hjælpe?

De fleste mennesker kan finde vej gennem sorgen med støtte fra familie og venner. Men nogle oplever, at sorgen bliver så altomfattende, at det kan være svært at finde fodfæste.

Vrede er en helt almindelig menneskelig følelse. Den kan fortælle os, at en grænse er blevet overskredet, at noget føles uretfærdigt, eller at et vigtigt behov ikke bliver mødt.